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성공하는 나 "책 속에 답이 있다" -궁합 맞는 자기계발서 안녕하세요. 이번 블로그 포스팅 에서는 [성공하는 나 "책 속에 답이 있다"] 주제에 맞는 "궁합 맞는 자기계발서"를 찾기 위한 단계별 지침을 자세히 알려드리겠습니다.자기계발서 선택을 위한 단계별 지침자신의 현재 상황과 필요에 맞는 자기계발서 선택을 위해 단계별로 접근하는 것이 중요하다.이를 위해 자신의 상황 파악, 자기계발 목표 설정, 관심 주제 탐색, 책 선별 및 평가 등의 단계를 거치는 것이 도움이 될 것이다.또한 자기계발서 선택 시 고려해야 할 요소들, 예를 들어 저자, 내용 구성, 독자 후기 등을 종합적으로 검토하는 것이 중요하다.자신의 상황 파악하기현재 상황 점검: 현재 자신의 삶의 단계, 관심사, 필요한 역량 등을 구체적으로 파악하기.목표 설정하기: 자기계발을 통해 달성하고 싶은 목표를 명확.. 2024. 5. 19.
메타생각(META-THINKING)이란 무엇인가? 들어가며메타생각(META-THINKING)은 '생각에 대한 생각'을 의미한다. 이는 자신의 사고 과정을 인식하고 평가하며 조정하는 능력으로, 단순한 정보 처리와 문제 해결을 넘어 자신의 사고 방식을 개선하고 혁신적으로 변화시키는 것을 목표로 한다. 인공지능(AI) 시대에는 이러한 메타생각이 중요한 이유가 많다. AI와 함께 인간이 협력하며 보다 창의적이고 효율적으로 일하기 위해서는 메타생각이 필수적이다.메타생각의 중요성자기 인식과 자기 조정: 메타생각은 자기 인식을 통해 자신의 사고 과정을 객관적으로 평가하고 조정할 수 있게 한다. 이는 자신의 약점을 보완하고 강점을 극대화하는 데 도움을 준다.창의성 증진: 메타생각은 창의적 사고를 촉진한다. 이는 문제를 다각도로 바라보고 다양한 해결책을 모색할 수 있게.. 2024. 5. 19.
간 나쁜 사람이 왜 이리 많은가? 최악의 식습관은? 국민건강보험공단과 건강보험심사평가원이 공동 발간한 2022년 건강보험통계연보에 따르면, 간 질환으로 병원을 찾은 사람들이 194만 9천명이나 된다. 이로 인해 간 건강에 대한 관심이 높아지고 있다. 간 질환에는 지방간, 간염, 간경변증, 간암 등이 있다. 특히, 지방간도 제대로 관리하지 않으면 간암으로 발전할 수 있어 초기에 철저한 관리가 필요하다."아파도 증상 없는 간, 병 크게 키운다"… 최종 종착지는 간암간 질환으로 진료를 받는 사람은 2018년 177만 4천명에서 2022년 194만 9천명으로 증가하고 있다. 간 질환의 최악의 상황은 간암이다. 보건복지부와 중앙암등록본부 자료에 따르면, 2021년에만 1만 5131명의 신규 간암 환자가 발생했다. 이 중 여성도 3924명이나 된다. 음주 외에도 감.. 2024. 5. 19.
칼슘 섭취 시간의 중요성: '아침'이 좋다 서문칼슘은 뼈 건강에 중요한 영양소로, 특히 중년 여성에게 꼭 필요하다. 칼슘은 음식뿐만 아니라 영양제로도 보충할 수 있지만, 단순히 섭취량을 늘리는 것보다는 섭취 시간과 양까지 세심히 살피는 것이 중요하다. 최근 연구에 따르면, 저녁보다는 아침에 칼슘을 섭취하는 것이 심혈관 질환 예방에 도움이 된다는 결과가 나왔다.칼슘, 저녁 대신 아침에 섭취해야 하는 이유중국 하얼빈대 연구진이 2013년부터 2018년까지 국민건강영양조사에 참여한 미국인 3만6,164명을 대상으로 진행한 연구에서, 아침과 저녁의 칼슘 섭취량을 비교한 결과가 발표되었다. 연구에 따르면, 저녁에 칼슘을 많이 섭취하면 심혈관 질환의 위험이 높아지며, 저녁 대신 아침에 섭취량을 늘리면 심혈관 질환 발병 위험이 크게 낮아질 수 있는 것으로 나.. 2024. 5. 19.

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