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고혈압, 당뇨환자의 주기적인 안과검진의 필요성 서문고혈압과 당뇨병은 현대인들에게 흔히 나타나는 만성질환이다. 최근에는 젊은층에서도 이러한 질환을 앓는 환자가 증가하고 있으며, 이로 인해 안질환 발병 연령대도 낮아지고 있다. 특히, 고혈압과 당뇨병은 망막질환과 밀접한 관련이 있어 주기적인 안과 검진의 중요성이 강조되고 있다.고혈압과 당뇨병의 증가 추세건강보험심사평가원의 발표에 따르면, 고혈압과 당뇨병을 앓는 젊은층 환자가 급증하고 있다. 20대 고혈압 환자는 2018년 3만947명에서 2022년 4만300명으로 약 30% 증가했으며, 같은 기간 20대 당뇨병 환자는 2만8888명에서 4만2657명으로 약 48% 증가했다. 이러한 증가 추세는 대사질환의 다양한 합병증과도 관련이 있다.고혈압망막병증의 위험고혈압망막병증은 고혈압으로 인해 망막의 혈관이 손상.. 2024. 5. 18.
의사가 추천하는 먹어두면 약이 되는 음식 의사가 추천하는 먹어두면 약이 되는 음식1. 토마토토마토는 라이코펜이라는 항산화 물질이 풍부하여 암 예방에 도움을 준다. 또한, 심장 건강을 개선하고, 피부 건강을 촉진하며, 체내 염증을 줄인다. 생으로 먹거나 요리해서 섭취할 수 있다.2. 블루베리블루베리는 강력한 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부하다. 이 성분은 세포 손상을 방지하고, 심장 건강을 촉진하며, 기억력 향상에도 도움을 준다. 하루 한 줌의 블루베리를 꾸준히 섭취하면 건강 유지에 큰 도움이 된다.3. 시금치시금치는 비타민 K, 비타민 A, 비타민 C, 철분 등이 풍부한 식품이다. 이 성분들은 뼈 건강을 촉진하고, 면역 체계를 강화하며, 피로 회복에 도움을 준다. 시금치는 샐러드, 스무디, 요리 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있다.4. 마늘마늘.. 2024. 5. 18.
찬물이 좋은가? 따뜻한 물이 건강에 좋은가? 100세 시대를 맞아 건강 관리의 중요성은 더욱 커졌다. 물은 우리의 일상에서 필수적이며, 찬물과 따뜻한 물 중 어느 것이 더 건강에 좋은지 알아보는 것은 의미가 있다. 이번 글에서는 찬물과 따뜻한 물의 각각의 장단점을 분석해보자.찬물의 건강 효능운동 후 회복 촉진찬물은 운동 후 근육의 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 된다. 이는 혈관을 수축시켜 피로 회복을 돕기 때문이다. 운동 후 찬물을 마시면 빠른 회복을 기대할 수 있다.신진대사 촉진찬물은 체온을 낮추어 신진대사를 일시적으로 증가시킨다. 이는 몸의 에너지를 더 많이 소모하게 하여 체중 관리에도 도움이 된다.수분 보충뜨거운 날씨나 운동 후에 찬물을 마시면 신속하게 수분을 보충할 수 있다. 찬물은 갈증 해소에 효과적이며, 빠르게 몸을 식혀준다.정신적 각.. 2024. 5. 17.
아침에 물 한 잔, 저녁에 물 한 잔: 어느 것이 건강에 좋은가? 100세 시대를 맞아 건강 관리는 필수다. 물은 생명의 근원이며, 올바른 시간에 물을 마시는 것은 건강에 큰 영향을 미친다. 아침과 저녁에 물을 마시는 것이 모두 중요하지만, 어느 쪽이 더 건강에 유리한지 알아보자.아침에 물 한 잔의 중요성1. 신진대사 촉진아침에 물을 마시면 신진대사가 활성화된다. 밤새 수면 중에는 신체 활동이 거의 없기 때문에, 아침에 일어나서 물을 마시면 체내 신진대사가 활발해지고, 하루를 시작하는 데 필요한 에너지를 얻을 수 있다2. 독소 배출아침에 물을 마시면 밤새 쌓인 체내 독소를 배출하는 데 도움을 준다. 수면 중에는 체내에서 다양한 대사 활동이 일어나기 때문에, 이로 인해 발생한 독소를 제거하는 것이 중요하다. 물을 마심으로써 소변을 통해 이러한 독소를 효과적으로 배출할 수.. 2024. 5. 17.

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