분류 전체보기669 장수의 비결, 100세 시대를 위한 건강관리 방법 목차100세 시대, 건강관리가 필요한 이유균형 잡힌 식단과 영양 관리일상 속 운동의 중요성심리적 안정을 위한 스트레스 관리기능성 식품과 영양제의 효율적인 사용정기적인 건강 검진의 필요성1. 100세 시대, 건강관리가 필요한 이유100세 시대에 접어들며, 우리는 더 오래 살 수 있는 환경을 맞이하고 있다. 그러나 단순히 오래 사는 것보다 중요한 것은 건강하게 오래 사는 것이다. 장수하는 삶이 행복한 삶으로 이어지기 위해서는 신체적, 정신적으로 모두 건강을 유지해야 한다. 건강관리는 나이가 들기 전에 시작해야 하며, 일상 속에서 작은 변화로도 건강한 노년을 준비할 수 있다.2. 균형 잡힌 식단과 영양 관리건강관리는 식단에서 시작한다. 매일 섭취하는 음식은 신체에 직접적인 영향을 미치기 때문에, 균형 잡힌 식.. 2024. 10. 15. 뇌혈관에 혈전 생긴 사람 너무 많아... 뇌세포 망가뜨리는 최악 생활 습관은? 뇌를 손상시키는 잘못된 생활 습관은?뇌혈관에 문제가 생기면서 혈전이 쌓이고, 뇌세포를 손상시키는 뇌경색 환자가 매년 늘어나고 있다. 2022년 한 해 동안 뇌경색으로 병원을 찾은 환자 수는 무려 52만 명에 달한다. 특히 50~60대 중년층에서 뇌경색 환자의 증가세가 뚜렷하다. 이런 상황에서 뇌경색을 예방하기 위해 우리는 무엇을 해야 하며, 뇌를 손상시키는 잘못된 생활 습관은 무엇인지 알아보자.1. 뇌경색이란?뇌경색은 뇌로 가는 혈관이 막혀서 발생하는 질환이다. 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 혈전이나 지방 물질로 인해 막히면, 뇌세포는 필요한 산소와 영양분을 공급받지 못하고 손상되거나 죽게 된다. 뇌경색은 전체 뇌졸중 환자의 약 87%를 차지하며, 대표적인 원인으로는 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등이 꼽힌다... 2024. 10. 14. 자연과 함께하는 황톳길 맨발걷기 체험과 어싱 효과 황톳길 맨발걷기 체험을 하며...안녕하세요! 청솔정입니다. 요즘 자연 속에서 힐링하는 기분이 얼마나 좋은지, 저도 새삼 느끼고 있답니다. 그래서 오늘은 청솔정 필자가 최근에 다녀온 숲속 황톳길 맨발걷기 체험에 대해 이야기해보려고 해요. 자연과 함께하는 이 특별한 경험이 건강에 얼마나 좋은지, 여러분께도 꼭 전해드리고 싶어요!숲속 황톳길 맨발걷기의 마력숲속 황톳길에서의 맨발걷기는 자연과의 깊은 연결을 느끼게 해주며, 신체와 정신의 조화를 이룹니다. 맨발로 걷는 경험은 발바닥의 감각을 통해 자연의 질감과 온도를 직접 느낄 수 있게 해주며, 이는 스트레스 해소와 힐링에 큰 기여를 합니다. 특히, 숲속의 신선한 공기와 자연의 소리는 걷는 동안 정서적 안정감을 주어, 평소의 일상에서 벗어나 힐링의 시간을 제공합니.. 2024. 10. 14. 전립선암 예방과 심장 건강을 위한 음식 짝꿍 추천 “전립선암 막고, 심장 튼튼”…함께 먹으면 좋은 음식 짝꿍건강한 식단은 맛뿐만 아니라 영양적으로도 균형 잡혀 있어야 하며, 질병 예방에도 중요한 역할을 한다. 특히, 특정 음식을 함께 먹으면 더 큰 효과를 볼 수 있다. 미국의 폭스뉴스가 소개한 ‘함께 먹으면 좋은 음식 짝꿍’을 통해 건강을 증진시키는 방법을 알아보자.1. 생선과 마늘: 암 예방과 면역력 증진생선을 먹을 때 마늘을 곁들이면 일부 암을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 면역력도 자연적으로 강화된다. 마늘은 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 증가를 억제해 심장 건강에 도움이 된다. 생선은 오메가-3 지방산이 풍부해 심혈관 질환을 예방하고, 여기에 항산화 성분이 풍부한 마늘을 추가하면 그 효과가 배가된다.2. 브로콜리와 토마토: 전립선암 예방브로콜리와 토마.. 2024. 10. 13. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 168 다음
