본문 바로가기

분류 전체보기1237

뇌부터 면역까지! 계란을 매달 4번 이상 먹어야 하는 놀라운 이유 3가지 ✅ 요약 목차뇌 기능과 기억력에 긍정적인 영향근육 생성과 체중 조절에 도움면역력과 눈 건강까지 한 번에 챙기기체험 후기와 함께 보는 실제 변화Q&A 섹션: 계란 하루 몇 개까지 괜찮을까? 🥚 계란은 ‘가성비 최고’ 자연 영양제 계란은 흔히 볼 수 있는 식재료지만, 영양학적으로 보면 결코 평범하지 않다. 계란은 고단백 식품이자 비타민, 미네랄, 항산화 성분까지 두루 갖춘 ‘완전식품’이다. 미국심장학회(AHA)에서는 하루 한 개 정도의 계란 섭취는 심혈관 건강에 무해하다고 발표했다.하지만 여전히 많은 사람들이 콜레스테롤 우려로 계란 섭취를 망설인다. 실제로 식이 콜레스테롤과 혈중 콜레스테롤 수치 사이의 상관관계는 생각보다 낮다는 연구가 다수 발표되고 있다. 특히 중장년층에게는 계란 섭취가 뇌 건강, 면역력.. 2025. 4. 8.
잿더미 속 희망을 피우다: 2025 의성 발 경북 대 화재, 아픔을 넘어 미래를 짓는 재건의 기록 2025년 3월, 대한민국은 붉은 악몽에 휩싸였습니다. 경상북도 의성에서 시작된 산불은 순식간에 안동, 청송, 영양, 영덕 등 경북 북부 지역을 잿빛으로 물들이며, 우리 역사에 씻을 수 없는 상처를 남겼습니다. 고온 건조한 날씨와 예측 불허의 강풍은 불길에 기름을 붓듯 맹렬한 기세로 산림과 마을을 집어삼켰고, 소중한 생명과 삶의 터전을 앗아갔습니다. 오늘은 저 청솔정이, 비통한 마음을 금할 길 없는 고향 '청송'을 비롯한 경북 지역 재난 피해 현황을 낱낱이 파헤치고, 산불의 참혹한 실상과 그 이면에 숨겨진 취약성을 날카롭게 분석하며, 미래를 위한 예방 및 대응 방안을 심층적으로 모색하고자 합니다. 특히, 고향 친구들과 카카오톡 단톡방에서 주고받았던 생생한 현장 소식과, AI 기술로 탄생한 간절한 염원의 .. 2025. 4. 6.
자주 먹으면 건강에 위험한 20년 뒤, 서서히 독이 되는 음식들 100세 시대를 맞이하여 많은 사람들이 "아프지 않으니 괜찮다"고 생각하며 일상적으로 섭취하는 음식들이 있지만, 실제로는 장기적으로 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있다. 한 끼 식사를 대충 해결하기 위해 자주 먹는 음식들이 시간이 지나면서 우리 몸에 독처럼 쌓여, 결국 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있다는 점을 간과해서는 안 된다. 오늘은 자주 먹으면 건강에 위험한 음식들을 살펴보고, 어떻게 건강한 대체식을 선택할 수 있을지에 대해 알아보자.즉석 라면 – 혈관에 미치는 장기적인 영향라면은 간편하고 맛있어서 많은 사람들이 자주 먹는 음식 중 하나다. 그러나 라면은 고열량, 고지방, 고나트륨 식품으로, 건강에 미치는 영향이 매우 크다. 라면을 먹을 때, 튀긴 면과 나트륨 덩어리인 스프는 포화지방과 화학 조미.. 2025. 4. 4.
산불 이재민을 위한 새로운 대안, '목조 모듈러 주택'이 주목 받는 이유 대형 산불이 전국적으로 발생하면서 수많은 이재민이 거처를 잃고 있다. 이들에게 가장 시급한 과제는 단연 ‘주거 공간’의 확보이다. 최근 산림청 국립산림과학원은 이재민을 위한 임시 주거 대안으로 ‘목조 모듈러 주택’을 제안하며 그 실용성과 지속가능성에 대한 논의가 본격화되고 있다. 목조 모듈러 주택, 신속하고 효율적인 재난 대응형 주택‘모듈러 주택’은 공장에서 구조체와 마감, 설비 등을 사전 제작하고, 현장에서 빠르게 조립하는 프리패브(prefabrication) 방식으로 시공되는 주택이다. 전통적인 철근콘크리트 방식보다 공사 기간을 최대 50%까지 단축할 수 있다는 장점이 있다.산불로 긴급한 임시 주택 공급이 필요한 이재민들에게 이 방식은 시간과 비용을 동시에 절약할 수 있는 최적의 솔루션이 된다. 특히.. 2025. 4. 2.

티스토리툴바