관절에 좋은 7가지 약초

관절 통증을 완화하는 약초는?

나이가 들수록 관절을 사용하는 일이 점점 어려워지기 마련이다. 오늘은 관절염으로 고생하는 분들의 관절 통증을 완화하는 데 도움되는 약초와 그 효능을 소개하고자 한다.

관절에 좋은 7가지 약초

황칠나무

황칠나무는 우리나라 고유의 나무로 주로 전남 지역에서 자생하며, 뼈의 재생을 돕고 뼈 밀도를 높여주는 효능이 있다. 골다공증과 같은 뼈 질환에 탁월한 효과를 발휘한다.

황칠나무 먹는 법

1. 2리터의 물을 끓인다.
2. 황칠나무 잎차 40~50g을 물이 끓으면 넣고 30분간 우려낸다.
3. 우려낸 물을 다른 용기에 부은 후, 남은 황칠나무에 2리터의 물을 다시 부어 1시간 동안 끓인다.
4. 두 번 끓인 물을 1:1 비율로 섞어 식을 때까지 기다린 후 아침 공복에 섭취한다.

우슬뿌리

우슬뿌리는 관절 염증을 치료하고 통증을 줄여주는 진통 효과가 있다. 이름에서 알 수 있듯이 소의 무릎을 닮아 관절에 좋은 약초로 알려져 있다.

우슬뿌리 먹는 법

1. 2리터의 물을 끓인다.
2. 건조된 우슬뿌리 30g을 물이 끓으면 넣고 1시간 동안 우려낸다.
3. 우려낸 물을 다른 용기에 담아 냉장고에 보관한다.
4. 하루 2~3잔 정도 꾸준히 섭취한다.

울금

울금은 염증 치료보다는 진통제로서 사용되며, 관절 치료에 사용되는 다른 약재와 병행하여 통증을 줄이는 데 효과적이다.

울금 먹는 법

1. 생울금의 껍질을 벗기고 깨끗이 씻어 3mm 정도로 얇게 썬다.
2. 물 500ml에 생울금 100g을 넣고 끓여서 우려낸 후 섭취한다.

오가피

오가피는 뼈의 밀도를 증진시키고 근육을 강화하는 아콘토사이드D 성분이 들어 있어 퇴행성 관절염과 류마티즘 관절염에 좋다.

오가피 먹는 법

1. 2리터의 물을 끓인다.
2. 건조된 오가피 40~50g을 물이 끓으면 넣고 1시간 동안 우려낸다.
3. 우려낸 물을 다른 용기에 담아 냉장고에 보관한다.
4. 하루 2~3잔 정도 꾸준히 섭취한다.

쇠비름

쇠비름은 흔한 잡초로 보이지만 관절염과 각종 염증 치료에 효과가 있다. 생즙을 내어 관절 통증에 사용하거나 말려서 가루를 내어 환으로 만들어 복용한다.

쇠비름 먹는 법

1. 2리터의 물을 끓인다.
2. 건조된 쇠비름 30g을 물이 끓으면 넣고 1시간 동안 우려낸다.
3. 우려낸 물을 다른 용기에 담아 냉장고에 보관한다.
4. 하루 2~3잔 정도 꾸준히 섭취한다.

개다래

개다래는 통풍 치료뿐만 아니라 류머티즘 관절염과 허리 통증 치료에도 효과적이다. 진통 효과가 있어 통증을 줄이면서 치료하는 데 유용하다.

개다래 먹는 법

1. 2리터의 물을 끓인다.
2. 건조된 개다래 30g을 물이 끓으면 넣고 1시간 동안 우려낸다.
3. 우려낸 물을 다른 용기에 담아 냉장고에 보관한다.
4. 하루 2~3잔 정도 꾸준히 섭취한다.

마가목

마가목은 관절 통증과 신경통에 좋은 효과를 발휘한다. 나무의 껍질과 열매를 활용하여 관절 통증 치료에 사용된다.

마가목 먹는 법

1. 마가목 껍질 30g을 물이 끓으면 넣고 1시간 동안 우려낸다.
2. 우려낸 물을 다른 용기에 담아 냉장고에 보관한다.
3. 하루 2~3잔 정도 꾸준히 섭취한다.

맺음말

위의 약초들은 각자의 효능을 통해 관절 건강을 돕는다. 꾸준한 섭취와 적절한 사용법을 통해 관절 통증을 완화하고 건강한 삶을 유지해 보자.