규칙적인 운동25 몸에 좋은 '고등어', 먹으면 안 되는 사람은? 몸에 좋은 '고등어'고등어는 오메가-3 지방산과 단백질이 풍부한 영양가 높은 생선으로 잘 알려져 있다. 하지만 모든 사람에게 이로운 것은 아니다. 특히 통풍 환자는 고등어 섭취를 주의해야 한다. 이번 글에서는 통풍 환자가 고등어를 비롯한 음식을 섭취할 때 주의해야 할 점과 생활 속 식습관 팁을 소개하겠다.통풍과 식습관통풍 환자가 주의해야 할 식품고등어에는 퓨린이 많이 들어 있어서 과섭취하면 통풍이 악화될 수 있다. 통풍 환자는 음식을 가려 먹어야 한다. 일반적으로 몸에 좋은 식품이 통풍 환자에겐 독이 되기도 한다. 퓨린이 많은 음식을 피하고 요산 수치를 관리하는 것이 중요하다.갈증 나면 아이스 아메리카노통풍 환자는 가공 과일주스나 탄산음료를 멀리하고 물이나 커피를 마셔야 한다. 음료업체에서 제조 판매하는.. 2024. 8. 6. 발꿈치 통증과 갈라짐 해결 방법 발꿈치 통증과 갈라짐 문제발꿈치의 통증과 바늘로 콕콕 쑤시는 듯한 아픔이 찾아올 때, 발꿈치가 갈라지는 경우가 많이 발생한다. 이는 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 그 중에서도 가장 근본적인 이유는 소화 불량이다. 이 글에서는 발꿈치 통증과 갈라짐의 원인과 그 해결 방법에 대해 알아본다.발꿈치가 갈라지는 이유발꿈치가 갈라지는 가장 흔한 이유는 소화 불량이다. 소화가 잘 되지 않으면 발꿈치가 깨끗하지 않고, 혀의 바닥이 하얗게 되는 것처럼 된다. 이러한 상태는 소화가 잘 안된다는 신호이다. 심한 경우 발꿈치 바닥에 부스럼처럼 많은 것이 끼여 통증이 발생하며, 바늘로 쑤시는 듯한 아픔이 동반된다.발꿈치 통증 해결 방법발꿈치 통증과 바늘로 콕콕 쑤시는 아픔을 완화하기 위해 침술을 사용할 수 있다. 발.. 2024. 7. 24. 무릎이 구부러지지 않고 통증이 있을 때 해결 방법 무릎이 구부러지지 않고 통증이 있을 때무릎이 구부러지지 않고 통증이 있을 때는 여러 가지 원인이 있을 수 있다. 이 글에서는 태충이라는 혈자리와 발목, 종아리 등의 관련성을 통해 무릎 통증을 해결하는 방법을 알아본다. 태충 혈자리의 중요성무릎 통증은 태충이라는 혈자리와 발목이 깊게 관련이 있다. 태충 혈자리는 다리, 발목, 종아리, 무릎의 통증을 완화할 수 있는 중요한 혈자리이다. 태충 혈자리는 첫째 발가락과 둘째 발가락 사이에 위치한다. 이 혈자리를 손가락으로 자주 눌러주면 다리의 통증이 점점 좋아지는 것을 느낄 수 있다.태충 혈자리 마사지 방법태충 혈자리를 마사지하는 방법은 매우 간단하다. 손가락으로 첫째 발가락과 둘째 발가락 사이의 태충 혈자리를 부드럽게 눌러주면 된다. 처음에는 약한 압력으로 시작.. 2024. 7. 24. 목 디스크, 거북목..목 질환 예방법 5가지 목 질환 예방법 5가지스마트폰 등 전자기기 사용이 늘어나면서 목 주위의 통증을 호소하는 사람이 증가하고 있다. 이런 목의 통증을 간과하면 목 디스크(경추추간판탈출증), 거북목 증후군, 경추척수증 등의 목 관련 질환이 발생할 수 있다. 경추(목뼈) 디스크나 경추척수증은 가벼운 목통증이나 손, 팔 저림으로 시작되는 경우가 많다. 이 질환은 증상이 서서히 나빠지기 때문에 악화된 후에야 병원을 찾게 된다. 늦게 진단되면 수술을 해도 그 결과가 썩 좋지 못한 경우가 많다. 이와 관련해 '스파인헬스닷컴' 등의 자료를 토대로 일상생활에서 목뼈 질환을 예방하거나 증상 완화에 도움이 되는 방법 5가지를 알아본다.1. 땅바닥 보지 않고 걷기목 질환에는 땅바닥을 보지 않을 정도의 운동이 가장 좋다. 빨리 걸으면 발 앞을 보.. 2024. 7. 23. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
