심호흡3 암 극복을 위한 새로운 접근법 암에 대한 전통적인 치료 방법인 항암 주사, 화학 요법, 방사선 치료가 널리 알려져 있지만, 최근 존스 홉킨스 대학에서는 암을 극복할 수 있는 새로운 접근법을 발표했다. 이 연구에서는 암을 단순히 화학적 요법이나 방사선으로 치료하는 것 외에도, 면역 체계를 강화하고 영양을 최적화하는 방법을 강조하고 있다. 이번 글에서는 존스 홉킨스 대학이 발표한 연구 결과를 바탕으로 암 극복을 위한 새로운 방법을 소개하고자 한다. 존스 홉킨스 대학의 암 극복 연구 발표1. 암 세포는 우리 몸에 항상 존재한다존스 홉킨스 대학의 연구에 따르면, 모든 사람은 몸에 암 세포를 가지고 있다고 한다. 다만, 이 암 세포들이 증식하기 전까지는 일반적인 검사로는 발견되지 않는다. 암 세포는 수십 억 개로 복제되기까지 검사에서 나타나지.. 2024. 11. 17. 다리 주물러줘야 깊은 잠에 빠지는 병 다리 주물러줘야 깊은 잠에 빠지는 병저녁이 되면 다리를 주물러 달라고 부탁하는 사람들이 꽤 많다. 이들은 하지불안증후군(Restless Legs Syndrome, RLS)을 앓고 있을 확률이 높다. 하지불안증후군은 다리에 불편한 감각이 나타나고, 이를 해소하기 위해 다리를 움직이고 싶은 강한 충동을 느끼는 증상이다. 이러한 증상은 특히 저녁이나 잠자리에 들기 전에 심해져 수면을 방해한다. 이 질환은 성인의 약 5~10%에서 발생하는 것으로 추정되며, 숙면을 방해하는 주요 원인 중 하나이다.1. 하지불안증후군이란?하지불안증후군은 주로 다리, 특히 발목과 무릎 사이의 불편한 감각을 유발하는 질환이다. 증상으로는 다리의 아픔, 화끈거림, 따끔거림, 경련 등이 있다. 이 질환은 주로 저녁 시간대에 발생하며, 특.. 2024. 8. 25. 스트레스 관리를 위한 명상과 심호흡 정신적 휴식을 위한 마음가짐 연습 발빠르게 진행되고 있는 현대사회 힘든 세상에서 스트레스는 우리 일상의 일품 손님이 되어버렸습니다. 이러한 현대사회에서 스트레스 관리는 정신적, 신체적 웰빙 모두에 중요한 역할을 합니다. 스트레스 관리에 효과적인 두 가지 마음가짐 방법은 명상과 심호흡입니다. 명상과 심호흡 명상 명상은 마음에 집중하고 뒤엉킨 생각들을 없애는 강력한 기술로, 깊은 휴식 상태와 높은 의식 상태를 유도합니다. 정기적인 명상은 스트레스 수준 감소, 감정적 웰빙 향상, 집중력 강화 등 다양한 이점과 관련되어 있습니다. 명상을 일상에 통합하려면 조용하고 편안한 장소를 찾아 앉거나 누워 눈을 감고 숨을 들이마시거나 진정한 마너로 집중하세요. 어떠한 산만한 생각도 판단하지 않고 지나가게 놓아두세요. 처음.. 2024. 1. 5. 이전 1 다음
