암 예방8 알코올 소비와 건강 문제: 매년 증가하는 사망자 수와 예방 대책 술은 오랫동안 많은 사람들에게 사회적, 문화적 즐거움으로 여겨져 왔지만, 과도한 알코올 섭취는 개인과 사회에 심각한 문제를 초래한다. 최근 보고에 따르면, 영국에서 알코올 관련 사망자가 급격히 증가하고 있으며, 이는 전 세계적으로 경각심을 일깨운다. 이 글에서는 알코올이 건강에 미치는 영향, 주요 문제점, 그리고 이를 줄이기 위한 대책을 다루고자 한다.알코올의 위험성: 사망률 증가의 주요 원인1. 알코올 관련 사망자 증가최근 4년간 영국에서 알코올로 인한 사망자가 42% 증가했다. 2019년 5,819명이었던 알코올 관련 사망자는 2022년 8,274명으로 급증했다. 이러한 증가는 코로나19 팬데믹 기간 동안 알코올 소비가 증가한 것과 밀접한 연관이 있다. 특히 스트레스와 고립감으로 인해 음주가 늘어난 .. 2025. 1. 3. 대장암 예방, 오전과 오후 운동이 답이다 대장암은 우리 건강을 위협하는 대표적인 암 중 하나이다. 하지만 규칙적인 운동을 통해 그 위험을 상당히 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히, 하루에 오전과 오후에 운동을 한 번씩 하는 것이 대장암 위험을 가장 크게 감소시킨다는 점이 주목된다.연구의 배경: 운동과 대장암의 관계운동이 건강에 이롭다는 사실은 누구나 알고 있다. 운동은 심혈관 질환, 대사 질환 등 다양한 질병의 위험을 낮춘다. 그러나 놀랍게도 미국 질병통제예방센터(CDC)의 자료에 따르면, 유산소 및 근력 운동의 권장량을 지키는 사람은 전체 인구의 4분의 1도 되지 않는다. 운동 부족은 다양한 암의 발생 위험을 높이며, 특히 대장암과의 관련성이 두드러진다.연구의 주요 내용독일 레겐스부르크 대학의 연구진은 영국 바이오뱅크(UK Bioba.. 2024. 12. 7. 암 극복을 위한 새로운 접근법 암에 대한 전통적인 치료 방법인 항암 주사, 화학 요법, 방사선 치료가 널리 알려져 있지만, 최근 존스 홉킨스 대학에서는 암을 극복할 수 있는 새로운 접근법을 발표했다. 이 연구에서는 암을 단순히 화학적 요법이나 방사선으로 치료하는 것 외에도, 면역 체계를 강화하고 영양을 최적화하는 방법을 강조하고 있다. 이번 글에서는 존스 홉킨스 대학이 발표한 연구 결과를 바탕으로 암 극복을 위한 새로운 방법을 소개하고자 한다. 존스 홉킨스 대학의 암 극복 연구 발표1. 암 세포는 우리 몸에 항상 존재한다존스 홉킨스 대학의 연구에 따르면, 모든 사람은 몸에 암 세포를 가지고 있다고 한다. 다만, 이 암 세포들이 증식하기 전까지는 일반적인 검사로는 발견되지 않는다. 암 세포는 수십 억 개로 복제되기까지 검사에서 나타나지.. 2024. 11. 17. 채소는 대체 왜 먹어야 할까? 암을 막는 ‘이 영양소’ 때문 채소는 대체 왜 먹어야 할까? 채소를 비롯한 다양한 식물성 식품은 건강 유지에 중요한 역할을 한다. 특히 암 예방에 도움을 줄 수 있는 항산화 성분을 풍부하게 함유하고 있다. 이러한 성분을 '파이토케미컬(Phytochemical)'이라 부르며, 천연 항산화제로서 체내 세포를 보호하고 암 발생을 억제하는 데 기여한다. 이번 포스팅에서는 암 예방에 효과적인 대표적인 파이토케미컬들과 이를 함유한 식품들을 알아본다.비타민 D비타민 D는 체내 염증 생성을 억제하고, 유전자 발현 및 세포 증식에 영향을 미쳐 암 예방에 기여하는 중요한 영양소다. 특히 자외선을 쬐면 피부에서 합성될 수 있어 햇볕을 쬐는 것도 중요하다. 비타민 D가 풍부한 식품으로는 버섯류가 대표적이며, 햇볕을 쬐어 비타민 D를 보충하는 것도 좋은 방.. 2024. 11. 5. 이전 1 2 다음
