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내일부터 22일까지 비 내리지만 뜨거운 바람 불어와… 열대야 계속 19일부터 22일까지 비와 열대야, 무더위 계속오는 19일부터 22일까지 전국적으로 비가 내릴 예정이다. 비가 내리는 동안 낮 더위는 다소 누그러질 수 있지만, 열대저압부가 남쪽의 열기를 끌어와 고온다습한 기후가 계속되며 열대야 현상도 지속될 것으로 보인다.열대저압부의 영향과 비 예보현재 대만 동쪽에서 발생한 제17호 열대저압부가 북상하면서, 19일 오후 제주와 남해안을 시작으로 전국 곳곳에 비가 내릴 전망이다. 20일에는 제주와 남부지방에 강한 비가 예상되며, 중부지방에도 가끔 비가 올 것으로 보인다. 예상 강수량은 지역별로 차이가 있으며, 제주도는 최대 100mm 이상의 비가 내릴 수 있다. 열대저압부는 태풍과 유사한 열대저기압의 일종이지만, 중심 최대 풍속이 초속 17m 미만으로 비교적 약한 상태이.. 2024. 8. 18.
“폭염에 이게 무슨 냄새야?” 숨이 턱 막히는 이유…따로 있었다 폭염 속 숨막히는 오존, 그 위험성과 대처 방법여름철 무더위 속에서 호흡이 힘들거나 눈이 따가운 경험을 한 적이 있는가? 이는 단순한 더위가 아닌, 대기 중에 증가한 오존 농도 때문일 수 있다. 지상에서 발생하는 오존은 인체에 해롭고, 특히 여름철 강한 햇빛과 낮은 풍속 조건에서 농도가 높아진다. 본 글에서는 오존의 위험성과 그에 대한 대처 방법에 대해 알아본다.1. 폭염과 오존: 숨이 턱 막히는 이유여름철 무더위 속에서 숨이 턱턱 막히고 마른 기침이 나거나 가슴이 답답한 경험을 한 적이 있는가? 이 같은 증상이 단순히 더위 때문만은 아닐 수 있다. 최근 들어 날씨가 뜨겁고 바람이 없는 상황에서 대기 중 오존 농도가 급격히 높아지고 있기 때문이다. 이러한 오존은 우리가 흔히 알고 있는 '오존층'과는 다르.. 2024. 8. 18.
중년들이 먹는 상추와 마늘.. 몸에 어떤 변화가 있을까? 상추와 마늘의 건강효과구운 고기를 먹을 때 상추와 마늘을 곁들이는 것은 우리 조상들의 지혜가 숨어 있는 식습관이다. 이는 단순히 맛을 더하는 것 이상의 의미가 있다. 상추와 마늘은 고기에서 나올 수 있는 발암물질을 줄이고, 요리 연기나 실내 공기로부터 폐를 보호하는 역할을 한다. 또한 혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줘 중년 건강을 지키는 데 안성맞춤인 건강식이다. 상추와 마늘이 중년들에게 어떤 건강 효과를 주는지 알아보자.1. 중년들의 최대 걱정, 혈관 질환 예방상추에는 철분이 풍부하게 들어 있어 혈액 속의 헤모글로빈 생성에 중요한 역할을 한다. 헤모글로빈은 혈액을 깨끗하게 하고, 혈액량을 늘려 빈혈을 예방한다. 중년층은 혈액 속 콜레스테롤 축적으로 인해 고지혈증이나 동맥경화의 위험이 높아지는 연령대이.. 2024. 8. 18.
중년들의 혈관병 예방에 좋은 손쉬운 운동은? 혈관병 예방에 도움이 되는 손쉬운 운동 폭염이 계속되면서 야외에서 운동하기가 점점 어려워지고 있다. 마스크를 착용한 채 '빠르게 걷기'만 해도 금방 땀이 쏟아진다. 또한 강한 햇빛으로 인해 눈과 피부 건강도 우려되지만, 그렇다고 해서 운동을 포기할 수는 없다. 특히, 코로나19로 인해 헬스클럽 운동이 부담스러울 수 있으므로, 일상생활에서 몸을 자주 움직이는 것이 중요하다. 이번 글에서는 혈관병 예방에 도움이 되는 손쉬운 운동에 대해 알아보자.1. 폭염 속에서도 해야 하는 "혈관 자극 운동"중년층에게는 무엇보다 혈관 질환이 걱정된다. 혈액순환, 혈압, 혈관 내 콜레스테롤 수치, 그리고 혈관이 좁아지는 등의 문제로 인해 혈류에 장애가 생길 수 있기 때문이다. 물론, 포화지방 섭취를 줄이는 등의 식이 조절도 .. 2024. 8. 18.
허리 통증·피부 주름 예방까지.. 최고의 수면자세는? 건강에 좋은 수면자세는?사람들은 각자 다양한 수면 자세를 취한다. 똑바로 누워 자거나, 옆으로 누워 자거나, 엎드려 자는 등 여러 가지 방식이 있다. 하지만 이 중에서 건강에 가장 도움이 되는 자세가 있다. 바로 등을 대고 반듯하게 누워 자는 것이다. 전문가들에 따르면 똑바로 누워 자는 자세는 호흡을 개선하고, 요통을 줄이며, 얼굴 주름을 예방하는 등 여러 건강상의 이점을 제공할 수 있다. 이 글에서는 등을 대고 누워 잘 때의 건강 이점과 효과적인 수면 방법에 대해 알아보자.1. 허리와 목 통증 감소배를 대고 누워 머리를 한쪽으로 돌린 채 자는 자세는 목과 척추에 압박을 가해 통증을 유발할 수 있다. 이는 하루 종일 한 방향만 바라보는 것과 비슷한 상태를 만들어 목과 척추에 부담을 준다. 반면, 등을 대.. 2024. 8. 18.
에어컨 바람에 '냉방병' 걸리면 목욕은 피하고 머리만 감기세요 여름철 무더위속 냉방병요즘 진료실에서는 기침을 하거나 콧물이 나는 아이들이 자주 보인다. 한여름 무더위 속에서 감기 증상을 보이는 아이를 보면, 부모들은 혹시 감기가 아니라 코로나19 증상이 아닐까 걱정하곤 한다. 하지만 더운 여름철이라도 실내 온도와 바깥 온도 차이가 크다면 면역력이 약한 아이들은 쉽게 '냉방병'에 걸릴 수 있다.냉방병이란?냉방병은 여름철에 에어컨 사용으로 인해 발생하는 질환으로, 실내외 온도 차이가 크게 날 때 체온 조절이 제대로 이루어지지 않아 발생한다. 주로 기침, 콧물, 목의 통증, 두통, 피로감 등이 나타날 수 있으며, 이는 일반적인 감기 증상과 유사하다.냉방병에 걸린 아이들을 위한 관리 방법아이에게 열이 날 때는 옷을 완전히 벗기지 말고 얇은 옷을 입히는 것이 좋다. 탈수 증.. 2024. 8. 18.
“긁을수록 더 가려워”…6개월 이상 지속되는 피부 가려움, ‘이 질환’ 신호일 수도 있다 피부 가려움증 6개월 이상이면?일반적으로 피부 가려움증은 그다지 심각한 문제를 나타내지 않는 경우가 많다. 대부분 피부가 건조하거나, 환경적 요인이나 알레르기 반응 등에 의해 발생하는 경우가 많기 때문이다. 그러나 가려움증이 6개월 이상 지속된다면 이는 단순한 건조함이나 알레르기 반응 이상의 문제일 수 있다.가려움증의 흔한 원인가장 흔한 가려움증의 원인은 피부의 건조함이다. 피부가 건조해지면 가려움증이 발생할 수 있으며, 이는 특히 겨울철에 습도와 기온이 낮아지면서 더욱 심해진다. 뜨거운 물로 샤워를 하거나 강한 성분의 비누를 사용하면 피부의 수분이 빠져나가고, 이로 인해 피부가 건조해지고 가려워질 수 있다. 이러한 경우 가습기를 사용하여 습도를 유지하거나, 미지근한 물로 샤워하고 보습제를 충분히 사용하.. 2024. 8. 17.
다리에 선명한 양말 자국, 살 찐 것이 아닌 ‘이 병’ 때문일 수 있다 다리나 발목에 선명하게 남아 있는 양말 자국 다리나 발목에 선명하게 남아 있는 양말 자국, 혹은 바지 등으로 인한 압박 자국이 오래 지속된다면 단순한 살 찐 것이 아니라 ‘부종’ 때문일 수 있다. 부종은 체내의 체액이 혈관 밖의 간질조직에 과도하게 쌓여 몸이 붓는 상태를 말한다. 특히, 발등이나 발목 주변을 눌렀을 때 자국이 그대로 남는 ‘함요부종’이 발생하면, 이는 체내에 체액이 4~5L 정도 축적된 상태를 나타내는 신호일 수 있다.부종의 원인과 증상부종은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있다. 주요 원인으로는 콩팥, 간, 심장 등의 주요 장기에 이상이 생긴 경우가 있다. 콩팥에 문제가 생기면 체내 노폐물이 제대로 걸러지지 않아 부종이 발생할 수 있다. 간경변이나 울혈성 심부전 등의 간 및 심장 질환도 .. 2024. 8. 17.

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