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화도 안 되고 설사도 잦고.. '내장'이 예민한 '이 질환' 소화가 잘 안되는 중복증후군소화가 잘 안되고, 배가 아프며 설사가 잦다면 단순한 소화기 문제일 수 있지만, 여러 소화기 질환이 동시에 존재하는 '중복증후군'일 가능성도 있다. 중복증후군은 기능성소화불량, 역류성식도염, 과민성장증후군 등의 소화기 질환이 두 개 이상 함께 나타나는 상태를 말한다.1. 중복증후군의 주요 원인중복증후군은 위와 장이 예민하고, 소화기의 운동 기능이 떨어진 사람들에게 주로 발생한다. 연구에 따르면, 기능성소화불량증이나 과민성장증후군 환자는 정상인보다 낮은 압력에서도 심한 통증을 느끼는 것으로 나타났다. 또한 장내 세균의 불균형도 중복증후군의 중요한 원인이다. 장내 비정상적인 세균이 과다 증식하면 대장의 기능뿐만 아니라 위의 수축 기능에도 영향을 미쳐 음식물의 배출 시간을 지연시킨다.. 2024. 8. 21.
한반도 관통하는 태풍 ‘종다리’…제주 100㎜·경기 80㎜ 물폭탄 한반도를 관통하는 태풍 '종다리'의 영향과 대비 방법2024년 8월, 한반도는 9호 태풍 '종다리'의 영향권에 들면서 전국적으로 큰 비와 강풍이 예고되었다. 태풍 종다리는 20일 오후 제주도 남서쪽 해상에서 북상하기 시작해, 21일 충남 서산에 상륙한 후 동해로 빠져나갈 것으로 보인다. 하지만 이 과정에서 많은 비구름을 동반하며 전국적으로 큰 비를 뿌릴 것으로 예상된다.태풍 '종다리'의 경로와 세력 변화태풍 종다리는 북태평양 고기압 가장자리를 따라 북상하며 서해안을 통해 한반도에 상륙할 예정이었다. 그러나 상륙 직전에 태풍의 세력이 약화되어 열대저압부(TD)로 변화될 것으로 보인다. 기상청에 따르면 종다리는 21일 오전 9시경 충남 서산에 상륙한 후, 같은 날 오후 3시경 강원도 속초 부근으로 이동하며 .. 2024. 8. 20.
가슴이 이유 없이 두근두근.. '돌연사 주범' 부정맥 때문? '돌연사 주범' 부정맥 때문일까?가슴이 갑자기 두근거리거나 불규칙하게 뛰는 느낌을 받을 때, 우리는 흔히 이를 대수롭지 않게 넘기곤 한다. 그러나 이러한 증상이 부정맥의 신호일 수 있으며, 부정맥은 돌연사의 주된 원인 중 하나로 꼽힌다. 부정맥은 심장이 정상적인 리듬을 벗어나 비정상적으로 빠르게, 느리게, 또는 불규칙하게 뛰는 상태를 말한다.1. 부정맥의 다양한 유형부정맥은 크게 다섯 가지 주요 유형으로 나뉜다.조기 심장 박동: 가장 흔한 부정맥 유형으로, 성인의 80% 이상이 경험한다. 이는 가슴이 '쿵'하거나 심장이 건너뛰는 느낌을 주지만, 일상에 큰 영향을 미치지 않는다.발작성 빈맥: 갑자기 심장이 규칙적으로 빠르게 뛰는 상태로, 몇 분에서 몇 시간까지 지속될 수 있다. 어지러움, 가슴 통증, 실신.. 2024. 8. 20.
골반 상태 궁금하다면.. 벽에 서서 '이렇게' 해보세요 골반 상태 자가 진단골반의 상태는 우리의 건강에 큰 영향을 미친다. 특히 허리 통증이 지속적으로 발생한다면, 틀어진 골반이 원인일 수 있다. 골반은 척추를 지탱하는 중요한 뼈 구조로, 골반이 틀어지면 척추의 곡선이 변형되고 이로 인해 통증이 발생할 수 있다. 이러한 골반 상태를 간단히 자가 진단할 수 있는 방법을 알아보자.1. 골반전방경사와 자가 진단 방법골반전방경사는 골반이 과도하게 앞으로 기울어진 상태를 말한다. 이 상태에서는 척추가 비정상적으로 굽게 되어 허리 통증이 발생할 수 있다. 특히 오랜 시간 앉아있거나 하이힐을 자주 신는 사람들에게서 잘 나타나는 증상이다. 골반전방경사를 확인하려면 뒤통수와 발뒤꿈치를 벽에 붙이고 서서, 허리와 벽 사이에 손을 넣어본다. 만약 손이 두 개 이상 들어갈 수 있.. 2024. 8. 20.
생채소보다 익혀 먹어야 더 좋은 채소 5가지 생채소만 먹는다고?...,,,익혀 먹어야. 몸에 더 좋은 채소 5가지생채소를 먹으면 비타민과 미네랄을 섭취할 수 있어 건강에 이롭다. 특히 비타민 C는 열에 약해 생채소로 섭취하는 것이 더 유리하다. 하지만 일부 채소는 익혀 먹어야 영양소 흡수율이 높아진다. 이번 글에서는 익혀 먹어야 더 좋은 채소 5가지를 소개한다.1. 익히면 항산화 효과가 더 높아지는 '토마토'토마토는 비타민 C, 비타민 A, 칼슘, 칼륨, 인 등 다양한 영양소가 풍부하다. 그런데 토마토를 익히면 생 토마토보다 라이코펜 함량이 높아져 항산화 효과가 더 커진다. 라이코펜은 심장 건강을 향상시키고, 특정 암의 발생 위험을 줄이는 데 도움이 된다. 따라서 토마토는 익혀 먹는 것이 건강에 더 이롭다.2. 철분과 칼슘 흡수가 잘 되는 '시금치.. 2024. 8. 20.
아침에 달걀, 점심-저녁엔 고기? 완전 단백질 음식은? 단백질을 효과적으로 섭취하는 방법과 완전 단백질 음식 단백질은 우리 몸의 필수적인 영양소로, 근육 증진뿐만 아니라 장기, 뼈, 혈액 등 모든 신체 조직의 성장과 유지에 중요한 역할을 한다. 효소, 호르몬, 항체를 구성하는 주요 물질이며, 1g당 4kcal의 에너지를 제공한다. 또한 면역세포와 신경전달물질을 구성하고, 수분과 산-염기 평형을 유지하는 데 도움을 준다. 이처럼 중요한 단백질을 효과적으로 섭취하는 방법과 완전 단백질 음식에 대해 알아보자.1. 단백질, 얼마나 먹어야 할까?단백질 섭취량은 체중에 따라 달라지며, 일반적으로 체중 1kg당 0.8~1.2g의 단백질 섭취가 권장된다. 예를 들어, 키가 160cm인 여성의 이상 체중이 52kg일 경우, 하루에 42~62g의 단백질을 섭취하는 것이 좋다... 2024. 8. 20.
한반도를 향하는 첫 태풍, 방심은 금물 태풍 9호 종다리 대비 방법폭염이 지속되는 늦여름, 한반도를 향해 태풍이 북상하고 있다. 이번에 북상하는 태풍은 9호 태풍 '종다리'로, 비록 세력은 약하지만 각별한 경계가 필요하다. 태풍의 세력이 약하다고 하여 안심할 수 없는 이유와 대비 방법에 대해 알아보자. 9호 태풍 '종다리' 발생9호 태풍 '종다리'는 일본 오키나와 남쪽 해상에서 발생하였다. 현재까지 세력은 약하지만, 중심 부근 최대 풍속이 초속 17m를 넘으며 태풍으로 발달하였다. 태풍이 통과하는 해수 온도가 매우 높아 앞으로 세력이 더 강해질 가능성이 있다. 그러나 태풍이 이동하는 거리와 상층의 기류로 인해 슈퍼급 태풍으로 발전할 가능성은 적다고 기상청은 설명한다.태풍의 경로와 영향이번 태풍 '종다리'는 한반도를 향해 북상 중이다. 앞선 4.. 2024. 8. 19.
태풍도 극한폭염에 졌다...8월 이례적으로 한반도 강타 '0' 8월 태풍 영향 '제로'…폭염과 열대야 지속올여름, 한반도는 강력한 폭염에 의해 태풍의 영향을 전혀 받지 않고 있다. 8월 중 발생한 열대저압부도 태풍으로 발달하지 못한 채 많은 비를 쏟을 것으로 예상되며, 폭염과 열대야는 계속될 전망이다.이례적인 태풍 부재: 폭염의 영향올여름 한반도에는 단 한 개의 태풍도 접근하지 못했다. 이는 티베트고기압과 북태평양고기압이 한반도를 강하게 덮고 있어 태풍이 접근할 수 없는 환경이 조성되었기 때문이다. 8월에만 4개의 태풍이 발생했지만, 이들은 모두 일본 동쪽으로 빠져나가며 한반도에 영향을 미치지 못했다.열대저압부의 북상과 비 예보현재 북상 중인 제17호 열대저압부는 태풍으로 발달할 가능성이 낮지만, 19일부터 남부 지역에 강한 비를 뿌릴 것으로 예상된다. 이 열대저압.. 2024. 8. 19.

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