건강 라이프138 배우 수현의 페스코 베지테리언, 건강에 어떤 영향을 미칠까? 1. 채식의 다양한 선택, 페스코 베지테리언이란?최근 배우 수현은 “고기를 먹어본 적이 없다”며 자신의 채식주의적 식단을 공개했다. 그녀가 실천하는 페스코 베지테리언(Pesco-vegetarian)은 육류는 섭취하지 않으나, 생선, 유제품, 달걀은 먹는 식단을 말한다. 이러한 식단은 단백질과 칼슘을 포함한 필수 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있는 장점이 있다.페스코 베지테리언은 엄격한 비건(순수 채식주의자)과는 달리, 육류만 제외한 비교적 유연한 채식 형태이다. 이는 건강을 챙기면서도 극단적인 영양 결핍 위험을 줄일 수 있는 방안으로 주목받고 있다.2. 페스코 베지테리언의 건강상 장점생선의 효능: 오메가-3의 축복페스코 베지테리언 식단에서 주요 단백질 공급원인 생선은 고단백이면서 오메가-3 지방산(DHA.. 2025. 1. 4. 독감, 8년 만에 최대 규모 유행…청소년 환자 급증 최근 8년 만에 최대 규모의 인플루엔자(독감) 유행이 보고되었다. 특히 청소년을 중심으로 환자 수가 급증하면서 질병관리청이 백신 접종을 권고하고 있다. 독감이 왜 이렇게 급증했는지, 누구에게 영향을 미치는지, 그리고 예방과 관리 방안에 대해 알아본다.독감, 왜 올해 이렇게 유행하고 있을까?질병관리청의 조사에 따르면, 2024년 마지막 주 독감 의사환자(ILI) 분율은 외래환자 1000명당 73.9명으로, 전주 대비 136% 급증했다. 이는 2016년 이래 가장 높은 수준이다.1. 코로나19 이후 면역 공백코로나19 팬데믹 동안 강화된 방역 조치로 독감 환자가 급감했다. 하지만 이러한 방역 조치가 해제되면서 독감 바이러스에 대한 집단 면역이 약화된 것이 주요 원인으로 지목된다.2. 청소년층 중심의 환자 증.. 2025. 1. 3. 알코올 소비와 건강 문제: 매년 증가하는 사망자 수와 예방 대책 술은 오랫동안 많은 사람들에게 사회적, 문화적 즐거움으로 여겨져 왔지만, 과도한 알코올 섭취는 개인과 사회에 심각한 문제를 초래한다. 최근 보고에 따르면, 영국에서 알코올 관련 사망자가 급격히 증가하고 있으며, 이는 전 세계적으로 경각심을 일깨운다. 이 글에서는 알코올이 건강에 미치는 영향, 주요 문제점, 그리고 이를 줄이기 위한 대책을 다루고자 한다.알코올의 위험성: 사망률 증가의 주요 원인1. 알코올 관련 사망자 증가최근 4년간 영국에서 알코올로 인한 사망자가 42% 증가했다. 2019년 5,819명이었던 알코올 관련 사망자는 2022년 8,274명으로 급증했다. 이러한 증가는 코로나19 팬데믹 기간 동안 알코올 소비가 증가한 것과 밀접한 연관이 있다. 특히 스트레스와 고립감으로 인해 음주가 늘어난 .. 2025. 1. 3. 평생 챙겨야 하는 눈 건강, 더 쉽게 지키는 음식 8가지 눈은 인간의 감각 기관 중 가장 중요한 역할을 하는 부위 중 하나다. 하지만 나이가 들수록 노화와 다양한 질환으로 인해 눈 건강이 위협받는다. 특히, 한 번 손상된 눈 건강은 회복하기 어렵기 때문에 예방이 무엇보다 중요하다. 이번 글에서는 미국 클리브랜드 클리닉의 자료를 바탕으로, 눈 건강을 지키는 데 도움을 주는 음식 8가지를 소개한다.1. 주황색 과일과 채소: 비타민 A의 보고주황색 과일과 채소에는 베타카로틴이 풍부하다. 베타카로틴은 몸에서 비타민 A로 전환되며, 눈의 시세포를 보호하고 표면을 촉촉하게 유지해준다. 이는 야맹증을 예방하고, 심한 경우 각막 손상까지 막을 수 있다. 주요 음식:당근, 고구마, 호박망고, 멜론, 살구이들 음식은 비타민 A 외에도 비타민 C와 비타민 E를 포함하고 있어 눈의.. 2025. 1. 2. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 35 다음
