건강 라이프99 매일 입는 잠옷, 얼마나 자주 세탁해야 할까? 우리의 일상에서 잠옷은 편안한 잠자리를 제공하는 중요한 역할을 한다. 하지만 많은 사람들이 외출복과 달리 잠옷을 오래 입어도 별문제가 없을 것이라 생각한다. 그러나 잠옷의 세탁 주기가 길어질수록 세균이 증식하여 건강에 악영향을 미칠 수 있다. 이번 포스팅에서는 매일 입는 잠옷을 얼마나 자주 세탁해야 하는지, 그리고 그 이유를 알아보겠다. 매일 입는 잠옷의 세탁주기와 건강 문제1. 잠옷, 얼마나 자주 세탁해야 할까?전문가들은 잠옷을 최소 1주일에 한 번 세탁할 것을 권장한다. 이는 피부에 직접 닿는 잠옷이 피부 질환을 유발할 수 있는 세균과 오염 물질을 축적하기 때문이다. 영국 런던위생열대 의대 샐리 브룸필드 교수팀의 연구에 따르면, 세탁하지 않은 잠옷에는 황색포도상구균, 대장균, 진드기와 같은 다양한.. 2024. 11. 18. 지금 당장 청소를 시작해야 하는 이유 집을 정리하는 일은 많은 이들에게 부담스러운 일일 수 있다. 바쁜 일상 속에서 청소와 정리를 우선순위에 두기란 쉽지 않다. 그러나 지저분한 집은 우리 신체와 정신에 다양한 부정적인 영향을 미친다. 집을 정리하지 않고 방치할 경우 나타날 수 있는 다섯 가지 주요 부정적 영향을 살펴보자.지저분한 집이 끼치는 5가지 부정적 영향1. 스트레스 증가지저분한 공간은 심리적 불안감을 조성한다. 호주 시드니 대학교의 연구 결과에 따르면, 어수선한 환경은 주의력을 감소시키고 정신적 스트레스를 증가시킨다. 특히 여성들에게서는 스트레스 호르몬인 코티솔 수치가 높아져 더 큰 영향을 미친다. 집이 어지러울 때 느껴지는 불편함은 생각보다 우리의 마음에 큰 부담을 줄 수 있다.2. 결정력 저하어질러진 환경은 중요한 결정을 내리기 .. 2024. 11. 16. 매일 2시간 40분씩 걷는 40대, 30년 후 변화는? 신체활동은 건강과 기대수명에 큰 영향을 미친다. 특히 40대 이후의 신체활동은 노년기 건강에 중요한 변수로 작용할 수 있다. 최근 연구에 따르면, 신체활동량을 늘리면 기대수명이 상당히 증가할 수 있다는 결과가 나왔다. 호주 그리피스대 레너트 비어만 교수팀의 연구는 매일 걷기와 같은 간단한 신체활동이 얼마나 큰 차이를 만들어낼 수 있는지를 보여준다.연구의 배경과 목적비어만 교수팀은 미국 40세 이상 국민의 신체활동 데이터를 이용해 신체활동 수준이 기대수명에 미치는 영향을 분석했다. 이 연구는 2003~2006년 국민 건강·영양 조사의 데이터를 기반으로 하며, 2017년 국립보건통계센터의 사망자 데이터와 2019년 인구조사국 데이터를 활용해 예측 모델을 개발했다. 주요 목적은 신체활동 수준이 낮을 경우 기대.. 2024. 11. 15. 욜드(YOLD) 세대에게 늦게 찾아온 배움의 선물 – 성숙의 또 다른 이름 욜드(YOLD) 세대에게 늦게 찾아온 새로운 배움의 선물 욜드(YOLD) 세대는 젊은 노년층(Young Old)을 뜻하며, 65세에서 75세 사이의 활발하게 활동하는 세대를 말한다. 이들은 여전히 일하고, 사회에 참여하며, 다양한 활동을 통해 삶의 가치를 이어가고 있다. 그러나 많은 욜드 세대는 여전히 일정한 기준에 따라 무언가를 이루어야 한다는 압박을 느끼기도 한다. 하지만 이러한 고정관념을 벗어나 자신의 속도와 길을 선택하며 늦게 찾아온 배움에 도전하는 것은 인생의 귀중한 선물이다. 나이를 잊고 배우며 성장하는 순간은 삶의 깊이를 더하고 내면의 성숙을 이끌어내는 특별한 경험이다.늦게 시작해도 늦지 않다많은 이들은 학창 시절을 넘기면 새로운 배움이 어려워진다고 생각한다. 그러나 배움에는 정해진 시기가 .. 2024. 11. 7. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 25 다음
