본문 바로가기

100세 건강735

건강하게 황혼을 맞이하는 방법 들어가며~황혼은 인생의 새로운 단계로, 그 자체가 처음 가는 길입니다. 시 이인호의 '황혼'은 이 과정을 아름답게 표현하며, 늙어가는 길에 대한 두려움과 불안을 말하고 있습니다. 그러나 이 길을 잘 준비하고 건강하게 맞이한다면, 그 과정은 아름답고 풍요로운 경험이 될 수 있습니다. 이번 블로그에서는 건강하게 황혼을 맞이하는 방법에 대해 알아보겠습니다.이인호 시인의 황혼🍒 황 혼 늙어가는 길 처음 가는 길입니다.한 번도 가본 적이 없는 길입니다. 무엇 하나 처음 아닌 길은 없지만,늙어가는 이 길은 몸이 마음과 같지 않고방향 감각도 매우 서툴기만 합니다. 가면서도 이 길이 맞는지?어리둥절 할 때가 많습니다. 때론 두렵고 불안한 마음에멍하니 창 밖만 바라보곤 합니다. 시리도록 외로울 때도 있고,아리도록 그리.. 2024. 6. 16.
치매 예방을 위한 간단하고 효과적인 비법 치매에 걸리지 않는 비법: 간단하지만 강력한 방법치매는 나이가 들면서 많은 사람들이 두려워하는 질환 중 하나이다. 특히 피부가 늙으면 주름이나 검버섯이 생기는 것처럼, 대뇌도 나이가 들면서 위축되기 마련이다. 하지만 이런 변화는 눈으로 직접 볼 수 없기 때문에 더욱 위험할 수 있다. 중요한 점은 기억력 저하와 같은 현상이 필연적이지 않다는 것이다. 뇌 위축을 예방할 수 있는 방법이 있다면, 이를 실천하여 건강한 삶을 유지하는 것이 중요하다.기억력 저하의 원인: 뇌 위축연령이 들면서 기억력이 저하되는 것은 자연스러운 현상으로 여겨지지만, 실제로는 뇌 위축이 주된 원인이다. 기억력이 감퇴하고 물건을 어디에 두었는지 자주 잊어버리는 증상, 손과 발이 생각처럼 움직이지 않는 증상, 걸음이나 행동이 느려지는 증상.. 2024. 6. 16.
과일, 비타민 풍부하지만… ‘이때’ 먹으면 오히려 몸에 안 좋다? 과일 먹는 시간은?과일은 비타민과 미네랄이 풍부한 건강식품으로 알려져 있다. 그러나 과일도 먹는 시간과 방법에 따라 건강에 미치는 영향이 달라질 수 있다. 특히 식후에 과일을 섭취하는 것은 오히려 몸에 해로울 수 있다. 이번 글에서는 식후 과일 섭취가 왜 몸에 안 좋은지, 그리고 과일을 올바르게 섭취하는 방법에 대해 알아본다.식후 과일 섭취가 몸에 해로운 이유1. 소화불량을 일으킬 수 있다식후 과일 섭취는 소화불량을 유발할 수 있다. 밥을 먹은 뒤 과일을 섭취하면 과일은 위를 쉽게 통과하지 못하고, 앞서 먹은 음식들과 함께 위에 남아 소화되기를 기다려야 한다. 과일을 주로 구성하는 단당류는 위가 아닌 소장에서 소화·흡수되므로, 위에 오래 머물러도 소화가 되지 않는다. 이는 과일의 당이 발효하면서 가스를 .. 2024. 6. 15.
매실의 효능과 활용법 매실은 다양한 요리와 음료에 사용되며, 다양한 건강 효능을 가지고 있다. 매실의 주요 효능과 활용법을 알아보자.매실의 주요 효능비타민 C와 항산화 작용: 매실은 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화와 항산화 작용을 도와준다. 신진대사를 촉진하고 콜라겐 생산에 도움을 준다.소화 촉진: 매실은 산성 성분을 함유하고 있어 소화를 촉진하고 식욕을 돕는 효과가 있다.변비 예방: 매실은 식이섬유가 풍부하여 변비를 예방하는 데 도움을 준다.감기 예방과 완화: 매실에는 항바이러스 작용이 있는 성분이 있어 감기 예방과 증상 완화에 도움을 줄 수 있다.체내 독소 제거: 매실은 디옥신이나 치명적인 물질을 흡수하는 능력이 있어 체내 독소 제거에 도움을 준다.매실의 건강한 활용법기관지가 약할 때: 매실식초를 물에 10배 정도 희석.. 2024. 6. 13.

티스토리툴바