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100세 건강816

만병을 부르는 냉기 없애기 만병을 부르는 냉기 없애기: 몸을 따뜻하게 하는 방법암을 비롯한 성인병은 40세를 기점으로 급격히 증가하는데, 그 이유는 체열 저하와 이에 따른 신진대사와 면역력의 저하 때문이다. 체온이 낮아지면 암을 포함한 다양한 질병에 취약해지기 때문에, 몸을 따뜻하게 유지하는 것이 건강을 지키는 중요한 방법이다. 특히, 음식을 통해 몸을 따뜻하게 하는 방법이 큰 효과를 발휘한다. 이제 체온을 높이는 식품과 습관에 대해 알아보자.◇ 몸을 따뜻하게 하는 식품과 차게 하는 식품1. 몸을 차게 하는 식품커피: 뜨겁게 마셔도 몸을 차게 만든다.식초, 우유, 맥주, 위스키, 콜라, 주스: 물기가 많은 음식은 몸을 차게 한다.밀가루 음식: 빵, 면류 등 밀가루로 만든 음식은 체온을 낮춘다.열대 과일: 바나나, 파인애플, 레몬 .. 2024. 9. 7.
내 몸의 독소를 없애주는 믿고 먹는 식품 24가지 내 몸의 독소를 없애주는 믿고 먹는 식품 24가지현대인의 바쁜 일상 속에서 체내에 쌓이는 독소는 피할 수 없는 문제 중 하나다. 이러한 독소가 쌓이면 몸의 신진대사가 저하되고 면역력이 떨어지며 피로감이 쉽게 쌓인다. 운동과 건강한 식습관이 중요하지만, 일상에서 꾸준히 섭취하면 체내 독소를 배출하는 데 도움이 되는 식품들이 있다. 다음은 독소를 제거하고 건강을 유지하는 데 좋은 24가지 식품을 소개한다.1. 녹차녹차는 강력한 항산화 작용을 하며, 카페인이 대뇌를 자극해 집중력과 기억력을 향상시킨다. 또한 독소 배출을 돕고 체내 지방을 분해하는 효과가 있다.2. 버섯버섯은 항암 효과가 뛰어난 식품으로, 특히 비타민 D가 풍부해 뼈 건강에도 좋다. 표고버섯을 말려 섭취하면 그 효과가 더욱 극대화된다.3. 오이.. 2024. 9. 7.
심상 찮은 중년 여성의 폐.. 기침-가래에 약만 먹다가 암 사망률 1위 여성 폐암 급증: 비흡연자의 폐암 증가와 조기 발견의 중요성최근 들어 중년 여성들 사이에서 폐암이 급격히 증가하고 있는 상황이다. 한 해 약 1만 명의 여성 폐암 환자가 새롭게 발생할 정도로 심상치 않다. 특히 흡연과 관련이 적은 여성 폐암의 발병이 늘어나고 있어, 많은 사람들이 그 원인과 해결책을 고민하고 있다.여성 폐암 급증: 비흡연자도 위험하다폐암은 주로 흡연자에게서 발생하는 것으로 잘 알려져 있지만, 최근 비흡연 여성들의 폐암 발병률이 급증하고 있다. 2020년 국가암등록통계에 따르면, 폐암 환자 수는 2만 8949명에 이르며, 이 중 여성 환자 수는 9292명에 달한다. 특히 여성 폐암 환자의 90% 이상이 비흡연자로 밝혀졌다. 서울특별시 보라매병원 연구팀이 7년간 583만 명을 추적한 결과, .. 2024. 9. 7.
아침에 보약 음식과 아침에 금기 음식 아침 빈속에 보약처럼 좋은 음식 10가지아침 식사는 하루의 시작을 활기차게 해주는 중요한 끼니다. 특히 빈속에 섭취하면 몸에 이로운 영향을 주는 음식들이 있습니다. 아침 공복에 섭취하면 마치 보약처럼 건강에 도움을 주는 10가지 음식을 소개합니다.1. 사과사과는 섬유질과 비타민 C가 풍부해 아침 빈속에 먹으면 소화를 촉진하고 변비 예방에 좋습니다. 또한, 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부해 면역력을 높여줍니다.2. 계란계란은 단백질이 풍부하여 아침에 먹으면 포만감이 오래 지속되며, 근육 유지에 도움을 줍니다. 또한 비타민 D와 B12가 풍부해 뼈와 신경 건강을 지켜줍니다.3. 벌꿀벌꿀은 자연적인 당분과 항산화 성분이 풍부하여 에너지를 공급하는 동시에 면역력을 강화시킵니다. 아침에 물과 함께 벌꿀을 섭취하면 .. 2024. 9. 7.

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