분류 전체보기915 검정콩, 꼭 드세요! 몸에 이렇게나 좋습니다 검정콩의 효능에 대해 알아본다검정콩은 우리 건강에 매우 유익한 식품으로 알려져 있다. 많은 사람들이 검정콩을 꾸준히 섭취하면서 혈압 관리, 탈모 예방, 배뇨 정상화 등 다양한 건강 효과를 경험하고 있다. 이번 포스팅에서는 검정콩이 우리 몸에 어떻게 좋은지, 구체적인 효능에 대해 알아보도록 한다.1. 혈압을 정상으로 유지시켜준다검정콩에는 혈압을 정상화시키는 비타민E와 칼륨이 풍부하게 들어 있다. 이들은 혈관을 확장시키고, 혈압을 낮춰주는 역할을 한다. 또한 검정콩에는 칼슘이 들어 있어 혈관 근육을 부드럽게 해준다. 이러한 성분 덕분에 검정콩은 고혈압 예방과 관리를 도와준다. 게다가 검정콩에는 비타민B12, 엽산, 베타카로틴, 유기철 등이 다량 포함되어 있어 빈혈을 예방하는 데도 좋다. 특히 저혈압 환자에게.. 2024. 9. 9. 혈관의 적, 콜레스테롤 수치 낮추는 최고의 음식 5가지 콜레스테롤을 낮추는 데 효과적인 음식 5가지 콜레스테롤 수치가 높아지면 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있다. 하지만 다행히도 특정 음식을 섭취함으로써 콜레스테롤 수치를 조절하고 건강을 유지할 수 있다. 오늘은 콜레스테롤을 낮추는 데 효과적인 음식 다섯 가지를 소개하고 그 효과에 대해 살펴보자.1. 귀리귀리는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 매우 효과적인 식품으로 잘 알려져 있다. 귀리에는 베타글루칸이라는 수용성 섬유질이 풍부하게 포함되어 있는데, 이 섬유질은 장에서 콜레스테롤 흡수를 줄이고 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추는 데 도움이 된다. 연구에 따르면, 매일 귀리 한 그릇을 섭취하면 LDL 콜레스테롤 수치를 5~10% 정도 감소시킬 수 있다.2. 견과류아몬드, 호두, 캐슈넛 같은 견과류.. 2024. 9. 9. 죽은 '뼈' 살리는 약초 5가지 뼈에 좋은 약초 5가지 나이가 들수록 피부나 근육뿐만 아니라 뼈 역시 골밀도가 약해지기 마련이다. 그러므로 뼈 건강을 유지하고 강화하기 위한 사전 관리와 예방이 필수적이다. 뼈를 재생하고 자극을 줄 수 있는 근력 운동, 칼슘이 풍부한 음식 섭취, 그리고 보충제 복용 외에도, 뼈 건강에 도움을 줄 수 있는 약초를 함께 섭취하는 것이 더 큰 효과를 볼 수 있다. 뼈에 좋은 약초 5가지를 소개한다.1. 홍화씨홍화씨는 칼슘이 풍부하여 골다공증과 골절 예방에 효과적이다. 또한, 뼈의 재생을 도와주며, 금이 간 뼈를 잘 붙게 해주는 효능이 있다.복용 방법:홍화씨를 씻은 후 물기를 빼고, 팬에 살짝 볶는다. 볶은 홍화씨를 보리차처럼 물에 넣고 중불에 끓여 우려낸 뒤 마신다.2. 우슬우슬에는 사포닌 성분과 칼슘이 풍부.. 2024. 9. 9. 귀를 당기면 모든 질병이 사라진다! 하루 한 번 귀 잡아당기면 나타나는 충격적인 변화귀 마사지는 건강을 유지하고 질병을 예방하는 효과적인 방법 중 하나다. 많은 장수촌에서 매일 밤 귀를 비비고 자극하는 습관이 건강 유지의 비결로 알려져 있다. 한방에서도 귀를 인체의 축소판으로 보며, 귀의 각 부위를 자극하여 다양한 신체 부위와 관련된 질병을 치료하는 이침(耳針) 요법을 사용한다. 귀를 잡아당기는 방향과 강도에 따라 다양한 신체 반사구가 자극되어 몸의 여러 질환을 완화할 수 있다. 귀 윗부분은 위쪽으로, 가운데 부분은 양옆으로, 아랫부분은 아래쪽으로 가볍게 당겨준다. 한 번에 약 1분 동안, 30~50회 정도 반복하면 효과적이다. 그러나 귀에 상처가 있거나 귓병이 있는 사람은 피하는 것이 좋다. 다음은 귀를 자극해 해결할 수 있는 몇 가지 .. 2024. 9. 9. 이전 1 ··· 99 100 101 102 103 104 105 ··· 229 다음
