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칼륨이 풍부한 식품 13가지 칼륨 식품칼륨은 우리 몸을 건강하게 유지하는 데 필수적인 요소이다. 특히 짠 음식으로 나트륨 섭취가 많은 우리나라 식습관을 고려할 때 적절한 칼륨 섭취는 매우 중요하다. 칼륨은 나트륨을 몸 밖으로 배출하는 걸 도와주기 때문이다.나트륨을 지나치게 많이, 칼륨을 적게 섭취하면 암을 비롯해 심장병, 고혈압, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 발병률이 높아진다. 칼륨은 나트륨과 균형을 이루면서 신경 자극을 전달해 우리 몸이 생존에 필요한 안정적 상태를 유지할 수 있게 도와준다.칼륨의 역할과 중요성칼륨이나 나트륨 중 어느 하나가 부족해질 경우 우리의 신경 전달에는 이상이 생길 뿐만 아니라, 근육에 경련이 발생하기도 한다. 칼륨은 심장 박동과 근육 수축을 돕는 역할을 한다. 또한 뇌에 산소를 보내는 역할을 해 뇌 기능을 좋.. 2024. 7. 7.
오만가지 생각 하루에 50,000가지 생각우리말에 "50,000가지 생각이 다난다"는 말이 있다. 이는 사람들이 어떤 일이 닥치면 수많은 잡생각을 한다는 뜻이다. 실제로 사람들이 하루에 5만 가지 생각을 한다고 한다. 더 놀라운 사실은 많은 사람들이 이 중 4만 9천 가지 이상의 부정적인 생각을 한다는 것이다.부정적인 생각의 종류감사하는 마음보다는 불평하는 마음, 만족하는 마음보다는 불만족하는 마음, 존경하는 마음보다는 무시하고 시기 또는 질투하는 마음, 신뢰하는 마음보다는 불신하고 의심하는 마음, 기쁜 마음보다는 섭섭한 마음, 남을 칭찬하는 마음보다는 헐뜯고 흉보는 마음, 이외에도 원망, 짜증, 불평, 불안, 초조 등등.부정적인 생각의 결과눈으로 보는 것, 귀로 듣는 것, 코로 맡는 것, 입으로 먹는 것 등 사사건건.. 2024. 7. 6.
세상을 바꾸는 생각의 기적! 적선소 생각의 방식이 결과를 좌우하다생각의 방식에 따라 결과는 천양지차로 달라진다. 북극 에스키모인들에게 냉장고를, 아프리카 원주민들에게 신발을 팔겠다는 엉뚱한 생각. 종종 이런 바보들의 용기가 암담해 보이는 낯선 이 '세계'를 블루오션으로 바꾸어 놓는다. 이러한 혁신적인 생각은 황금알을 무수히 낳는다.박정희 대통령과 정주영 회장의 중동 진출어느 날 박정희 대통령이 정주영 회장을 청와대로 급히 불렀다. "달러를 벌 좋은 기회가 왔는데, 못하겠다는 이들이 있습니다. 임자가 지금 당장 중동에 다녀오십시오. 만약 정 회장도 안 된다고 하면 나도 포기하지요.” 정 회장이 물었다. “무슨 얘깁니까?”1973년 석유 파동 이후 중동 국가들은 달러를 주체 못해 그 돈으로 여러 사회 인프라를 건설하고 싶은데, 너무 더운 나라.. 2024. 7. 6.
고수와 하수의 차이: 임계점의 극복 소양강댐과 강남의 기적예전에 박정희 대통령이 소양강댐을 건설하려고 국내 대표 건설사 4곳을 불렀다. 각 건설사는 어떻게 하면 수주를 받을 것인지 고민할 때, 한 개의 건설사는 서울 지도를 펼쳐놓고 상습 침수 구역 중 소양강댐이 건설되면 침수되지 않을 지역을 찾아 그곳의 땅을 싸게 샀다. 그 땅이 바로 지금의 강남구 압구정이다.당시 아무도 거들떠보지 않았던 상습 침수 구역의 땅을 사들인 H건설사는 지금도 압구정에 많은 땅을 보유하고 있으며, 백화점도 있다. 남들이 댐 공사로 돈을 벌려고 치열하게 경쟁할 때 한 단계 더 멀리 본다는 것, 이것이 임계점을 극복하고 성공하는 비결이다.임계점의 의미많은 사람들이 '임계점'이라는 단어를 생소하게 느낄 수 있다. 물이 끓는 온도는 100도인데, 99도까지는 물의 성질.. 2024. 7. 5.

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