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뇌경색 위험 요인: 중년을 괴롭히는 질병 중년을 괴롭히는 질병중년이 되면 조심해야 할 병들이 많다. 특히 50~60대 환자들이 절반을 차지하는 각종 암과 더불어 뇌졸중, 심장병 등 혈관 질환이 중년들을 괴롭힌다. 특히 뇌경색과 뇌출혈 등으로 인한 뇌졸중은 뇌 조직이 괴사에 빠지면 회복이 쉽지 않아 생명을 위태롭게 하고 몸의 마비, 언어장애, 인지기능 저하 등 여러 장애를 초래한다. 이는 삶의 질을 파괴하는 큰 요인이다.뇌졸중: 뇌경색과 뇌출혈의 차이뇌졸중은 뇌의 혈관이 터지는 뇌출혈보다 혈관이 막히는 뇌경색의 비율이 높아 70~80%를 차지하고 있다. 뇌경색은 혈관이 막혀 뇌로 가는 혈류가 차단되어 발생하며, 주요 위험 요인은 고혈압, 흡연, 당뇨병, 심방세동(심장이 가늘게 떨림), 고지혈증 등이다. 이들 요인은 모두 혈관을 좁게 만들어 피가 .. 2024. 5. 21.
삼계탕 속 '이것'이 당뇨병을 개선해준다고? 삼계탕의 당뇨병 개선 영향?삼계탕은 한국의 대표적인 보양식으로, 몸에 좋은 여러 가지 재료가 함께 조리되어 건강에 많은 이점을 제공한다. 특히, 삼계탕 속에 들어 있는 특정 성분이 당뇨병 개선에 도움을 준다는 연구 결과가 있어 주목받고 있다. 이번 글에서는 삼계탕의 주요 성분과 이들이 당뇨병에 어떻게 긍정적인 영향을 미치는지 살펴보겠다.삼계탕의 주요 성분삼계탕은 전통적으로 닭고기, 인삼, 대추, 마늘, 밤, 찹쌀 등의 재료로 만들어진다. 각각의 성분은 고유의 영양소와 건강 효과를 가지고 있다.닭고기: 닭고기는 단백질과 아미노산이 풍부하여 근육 생성과 회복에 좋다. 또한, 면역력을 강화하고 체력을 증진시키는 데 도움을 준다.인삼: 인삼은 스트레스 해소, 피로 회복, 면역력 증진에 효과적이다. 특히, 당뇨병.. 2024. 5. 21.
성공하는 나 "책 속에 답이 있다" -궁합 맞는 자기계발서 안녕하세요. 이번 블로그 포스팅 에서는 [성공하는 나 "책 속에 답이 있다"] 주제에 맞는 "궁합 맞는 자기계발서"를 찾기 위한 단계별 지침을 자세히 알려드리겠습니다.자기계발서 선택을 위한 단계별 지침자신의 현재 상황과 필요에 맞는 자기계발서 선택을 위해 단계별로 접근하는 것이 중요하다.이를 위해 자신의 상황 파악, 자기계발 목표 설정, 관심 주제 탐색, 책 선별 및 평가 등의 단계를 거치는 것이 도움이 될 것이다.또한 자기계발서 선택 시 고려해야 할 요소들, 예를 들어 저자, 내용 구성, 독자 후기 등을 종합적으로 검토하는 것이 중요하다.자신의 상황 파악하기현재 상황 점검: 현재 자신의 삶의 단계, 관심사, 필요한 역량 등을 구체적으로 파악하기.목표 설정하기: 자기계발을 통해 달성하고 싶은 목표를 명확.. 2024. 5. 19.
메타생각(META-THINKING)이란 무엇인가? 들어가며메타생각(META-THINKING)은 '생각에 대한 생각'을 의미한다. 이는 자신의 사고 과정을 인식하고 평가하며 조정하는 능력으로, 단순한 정보 처리와 문제 해결을 넘어 자신의 사고 방식을 개선하고 혁신적으로 변화시키는 것을 목표로 한다. 인공지능(AI) 시대에는 이러한 메타생각이 중요한 이유가 많다. AI와 함께 인간이 협력하며 보다 창의적이고 효율적으로 일하기 위해서는 메타생각이 필수적이다.메타생각의 중요성자기 인식과 자기 조정: 메타생각은 자기 인식을 통해 자신의 사고 과정을 객관적으로 평가하고 조정할 수 있게 한다. 이는 자신의 약점을 보완하고 강점을 극대화하는 데 도움을 준다.창의성 증진: 메타생각은 창의적 사고를 촉진한다. 이는 문제를 다각도로 바라보고 다양한 해결책을 모색할 수 있게.. 2024. 5. 19.

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