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간 나쁜 사람이 왜 이리 많은가? 최악의 식습관은? 국민건강보험공단과 건강보험심사평가원이 공동 발간한 2022년 건강보험통계연보에 따르면, 간 질환으로 병원을 찾은 사람들이 194만 9천명이나 된다. 이로 인해 간 건강에 대한 관심이 높아지고 있다. 간 질환에는 지방간, 간염, 간경변증, 간암 등이 있다. 특히, 지방간도 제대로 관리하지 않으면 간암으로 발전할 수 있어 초기에 철저한 관리가 필요하다."아파도 증상 없는 간, 병 크게 키운다"… 최종 종착지는 간암간 질환으로 진료를 받는 사람은 2018년 177만 4천명에서 2022년 194만 9천명으로 증가하고 있다. 간 질환의 최악의 상황은 간암이다. 보건복지부와 중앙암등록본부 자료에 따르면, 2021년에만 1만 5131명의 신규 간암 환자가 발생했다. 이 중 여성도 3924명이나 된다. 음주 외에도 감.. 2024. 5. 19.
칼슘 섭취 시간의 중요성: '아침'이 좋다 서문칼슘은 뼈 건강에 중요한 영양소로, 특히 중년 여성에게 꼭 필요하다. 칼슘은 음식뿐만 아니라 영양제로도 보충할 수 있지만, 단순히 섭취량을 늘리는 것보다는 섭취 시간과 양까지 세심히 살피는 것이 중요하다. 최근 연구에 따르면, 저녁보다는 아침에 칼슘을 섭취하는 것이 심혈관 질환 예방에 도움이 된다는 결과가 나왔다.칼슘, 저녁 대신 아침에 섭취해야 하는 이유중국 하얼빈대 연구진이 2013년부터 2018년까지 국민건강영양조사에 참여한 미국인 3만6,164명을 대상으로 진행한 연구에서, 아침과 저녁의 칼슘 섭취량을 비교한 결과가 발표되었다. 연구에 따르면, 저녁에 칼슘을 많이 섭취하면 심혈관 질환의 위험이 높아지며, 저녁 대신 아침에 섭취량을 늘리면 심혈관 질환 발병 위험이 크게 낮아질 수 있는 것으로 나.. 2024. 5. 19.
고혈압, 당뇨환자의 주기적인 안과검진의 필요성 서문고혈압과 당뇨병은 현대인들에게 흔히 나타나는 만성질환이다. 최근에는 젊은층에서도 이러한 질환을 앓는 환자가 증가하고 있으며, 이로 인해 안질환 발병 연령대도 낮아지고 있다. 특히, 고혈압과 당뇨병은 망막질환과 밀접한 관련이 있어 주기적인 안과 검진의 중요성이 강조되고 있다.고혈압과 당뇨병의 증가 추세건강보험심사평가원의 발표에 따르면, 고혈압과 당뇨병을 앓는 젊은층 환자가 급증하고 있다. 20대 고혈압 환자는 2018년 3만947명에서 2022년 4만300명으로 약 30% 증가했으며, 같은 기간 20대 당뇨병 환자는 2만8888명에서 4만2657명으로 약 48% 증가했다. 이러한 증가 추세는 대사질환의 다양한 합병증과도 관련이 있다.고혈압망막병증의 위험고혈압망막병증은 고혈압으로 인해 망막의 혈관이 손상.. 2024. 5. 18.
의사가 추천하는 먹어두면 약이 되는 음식 의사가 추천하는 먹어두면 약이 되는 음식1. 토마토토마토는 라이코펜이라는 항산화 물질이 풍부하여 암 예방에 도움을 준다. 또한, 심장 건강을 개선하고, 피부 건강을 촉진하며, 체내 염증을 줄인다. 생으로 먹거나 요리해서 섭취할 수 있다.2. 블루베리블루베리는 강력한 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부하다. 이 성분은 세포 손상을 방지하고, 심장 건강을 촉진하며, 기억력 향상에도 도움을 준다. 하루 한 줌의 블루베리를 꾸준히 섭취하면 건강 유지에 큰 도움이 된다.3. 시금치시금치는 비타민 K, 비타민 A, 비타민 C, 철분 등이 풍부한 식품이다. 이 성분들은 뼈 건강을 촉진하고, 면역 체계를 강화하며, 피로 회복에 도움을 준다. 시금치는 샐러드, 스무디, 요리 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있다.4. 마늘마늘.. 2024. 5. 18.

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