분류 전체보기670 손주들을 따라잡는 건강 비법 – 80대 인플루언서들의 근육 유지 노하우 "손주들 따라잡자"…80대 나이에도 탄탄한 근육 선보인 인플루언서들1. 80대에도 탄탄한 근육을 유지하는 비결현대 사회에서 나이와 관계없이 건강을 유지하는 것은 매우 중요한 화두로 떠오르고 있다. 특히 80대 이상의 고령에도 건강한 몸을 유지하고 있는 사람들은 많은 이들에게 영감을 주고 있다. 최근 캐나다의 한 80대 부부가 꾸준한 운동과 건강 관리로 인해 SNS 스타로 떠오른 사례가 대표적이다. 이들은 나이를 초월한 체력과 근육을 자랑하며, 많은 이들에게 건강한 삶의 중요성을 일깨워주고 있다.2. 운동은 삶을 멈추지 않게 하는 힘이다이들 부부의 손자인 필 맥켄지(전 럭비 프로 선수)는 자신의 SNS 계정을 통해 할아버지, 할머니의 운동 루틴을 공유하면서 그들의 건강 비결을 소개했다. 할아버지는 무려 8.. 2024. 9. 23. 한국이 알던 중국은 이제 없다: 콰이콰이 혁신 시대 한국이 아는, 그 중국이 아니다… 밤 새워 콰이콰이 혁신1. 중국의 변화최근 한국무역협회가 중국에 법인을 둔 국내외 기업인 30명을 대상으로 심층 인터뷰한 결과, 중국이 급격하게 변하고 있다는 인식이 확인되었다. 4년간의 코로나 팬데믹과 미·중 갈등을 거치며 중국은 이전과는 다른 모습을 보이고 있으며, 많은 산업 분야에서 한국을 추월한 것으로 평가된다. 특히 현지에서 느끼는 위기감은 본국보다 훨씬 심각하다는 지적이 나왔다. 이는 앞으로의 무역 및 산업 전략에 있어서 중요한 시사점을 제공한다.2. 혁신의 핵심: 콰이콰이(快快) 문화과거 중국은 '만만디(慢慢地)'라 불리는 느린 문화로 잘 알려졌으나, 이제는 '콰이콰이(快快)'라 불리는 빠른 혁신 문화가 자리 잡고 있다. 중국의 빠른 혁신은 유연한 근로 체계.. 2024. 9. 23. 살 잘 빼고 유지하려면…하루에 얼마나 덜 먹어야 할까? 건강하고 효과적인 다이어트살을 빼고 이를 꾸준히 유지하는 것은 많은 사람들에게 큰 도전이다. 특히 급하게 체중을 감량하면 요요 현상으로 인해 쉽게 원래 체중으로 돌아갈 수 있다. 그러므로 체중을 천천히, 그리고 건강하게 감량하는 것이 중요하다. 이번 포스팅에서는 건강한 다이어트를 위해 하루에 얼마나 덜 먹어야 하는지, 그리고 효과적인 다이어트 방법을 알아보겠다.1. 일주일에 500g 감량이 적당하다체중 감량의 목표를 너무 높게 설정하면 스트레스와 실패로 이어질 수 있다. 전문가들은 건강한 체중 감량을 위해 일주일에 500g에서 1kg 정도가 적당하다고 조언한다. 이를 달성하기 위해서는 식단에서 하루에 500~1000 칼로리를 줄이는 것이 필요하다. 이렇게 천천히 체중을 감량하면 신체가 적응하는 시간도 충.. 2024. 9. 23. 혈뇨: 방치하면 암과 신부전까지? 반드시 알아야 할 정보 ‘소변에 피가?’…혈뇨, 방치하면 암·신부전 ‘중증 폭탄’ 소변에 피가 섞여 나오는 혈뇨, 방치하면 심각한 결과를 초래할 수 있다. 소변에 피가 나오는 것은 누구에게나 당황스러운 경험이다. 이런 증상이 나타나면 많은 사람들은 큰 병에 걸린 것은 아닌지 걱정하게 된다. 그렇다면 혈뇨는 왜 발생하고, 어떻게 대처해야 할까?1. 혈뇨란 무엇인가?혈뇨는 소변에 적혈구가 섞여 나오는 상태를 말한다. 일반적으로 현미경 검사를 통해 확인하며, 고배율에서 적혈구가 3~5개 이상 보일 때 이를 혈뇨라고 진단한다. 혈뇨는 단순한 색 변화와는 구별해야 한다. 약물, 특정 음식 섭취, 과도한 운동으로 인해 일시적으로 소변 색이 붉어질 수 있지만, 이는 혈뇨와 다르다.2. 혈뇨의 다양한 원인혈뇨는 여러 원인으로 발생할 수 있으.. 2024. 9. 23. 이전 1 ··· 22 23 24 25 26 27 28 ··· 168 다음
