분류 전체보기675 과일 아무 때나 먹지 말고... 살 빼려면 이때 먹어라 과일 섭취 시간은?과일은 비교적 낮은 칼로리에 섬유질, 비타민, 미네랄 등 건강에 좋은 영양이 풍부한 식품이다. 따라서 평소 충분한 과일을 섭취하면 다양한 건강상의 이점을 볼 수 있다. 언제 먹어도 좋은 과일이지만, 조금만 신경 쓰면 더 건강하게 즐길 수 있다. 그 중에서도 포만감을 높여 체중 감량에 도움을 주고 건강한 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 되는 과일 섭취 방법을 미국 건강정보 매체 '헬스(Health)'의 정보를 토대로 알아본다.체중 감량을 위한 과일 섭취 시기체중 감량이 목표라면 과일을 식사 전에 섭취하는 것이 좋다. 과도한 체지방을 줄이려고 할 때는 단백질과 섬유질이 풍부한 음식을 함께 섭취하여 포만감을 높이는 것이 중요하다. 단백질과 섬유질은 소화를 늦추고, 콜레시스토키닌(CCK) 및 .. 2024. 7. 16. 아침 공복에 물 한잔의 효과와 용융소금물 아침에 일어나면 잊지 말고 물 한 잔을!아침 공복 상태에서 마시는 물 한 잔은 여러 면에서 도움이 된다. 눈을 뜨자마자 물을 마시면 좋은 이유를 짚어본다.기상 직후 마시는 물의 효과먼저, 기상 직후 마시는 물은 우리 몸의 윤활유 역할을 한다. 자는 동안 땀과 호흡으로 수분이 500mL 내외 방출되는데, 이 때문에 혈액의 점도가 높아진다. 아침에 심근경색·뇌경색의 위험이 높은 것도 이 때문이다. 물을 마시면 혈액이 묽어지고, 혈액과 림프액의 양이 늘어 신진대사가 원활해지고 노폐물이 잘 배출된다.장 운동 촉진장 운동이 촉진되는 효과도 기대할 수 있다. 아침에 일어나면 장은 움직이지 않고 가만히 있다가 무언가를 먹으면 위장이 움직이는 위대장 반사가 일어난다. 아침 공복에 물 한 잔은 장 운동을 도와 배변을 원.. 2024. 7. 16. 트럼프 피격의 순간…'두 장'의 사진에 담긴 역사 트럼프 피격 '두 장'의 사진총격을 당한 도널드 트럼프 전 대통령이 주먹을 번쩍 들어 보인 순간이 두 장의 사진으로 역사에 남았다. 그 극적인 순간은 전 세계에 큰 파장을 일으키며 여러 매체에서 조명되었다.사건 개요지난 13일(현지시간) 미국 펜실베이니아주에서 열린 유세 도중 트럼프 전 대통령이 총격을 받았다. 총격 직후 트럼프는 오른쪽 귀와 뺨에서 피가 흐르는 상황에서도 단호한 표정으로 주먹을 쥐어 들어 보였다. 이는 그의 지지자들에게 큰 결집 효과를 불러일으켰다.트럼프의 결연한 의지피격 당시 트럼프 전 대통령은 "싸우자"(Fight)라고 외치며 지지자들에게 결연한 의지를 보여주었다. 그는 총격을 피한 후에도 유세장을 떠나지 않고 주먹을 들어 올려 자신의 강인함을 과시했다. 이 장면은 여러 매체에서 큰.. 2024. 7. 16. 트럼프가 총격 당한 뒤 주먹 쥐고 '싸워라' 외친 이유 트럼프 피격 사건 개요지난 13일(현지시간) 미국 공화당 대선후보인 도널드 트럼프 전 대통령이 펜실베이니아주에서 야외 유세 중 총격을 받았다. 사건 직후 트럼프 전 대통령은 경호원들에게 둘러싸여 무대에서 내려오며 주먹을 들어 올렸고, 지지자들에게 '싸워라'라고 외쳤다. 이 장면은 AP통신 기자에 의해 포착되어 전 세계에 전파되었다.피격 당시 상황피격 당시 트럼프 전 대통령은 오른쪽 귀에서 피가 흐르는 상황에서도 주먹을 불끈 쥐어 들어 올렸다. 이후 그는 뉴욕포스트와의 인터뷰에서 "사람들에게 내가 괜찮다는 것을 알리기 위해서, 그리고 미국은 계속 굴러가고 우리는 앞으로 나아가고 우리는 강하다는 것을 보여주기 위해서" 주먹을 쥐고 '싸워라'라고 외쳤다고 밝혔다.총격의 영향트럼프 전 대통령은 경호원들에게 둘러.. 2024. 7. 15. 이전 1 ··· 92 93 94 95 96 97 98 ··· 169 다음
