고지혈증10 사골국이 뼈에 좋다고요? 잘못된 상식입니다 사골국은 한국에서 몸 보신 음식으로 자주 소비되며, 진한 국물에 담긴 칼슘과 콜라겐이 뼈에 좋다는 믿음이 오랜 시간 동안 전해졌습니다. 그러나 최근 연구 결과에 따르면, 사골국은 실제로 뼈 건강에 큰 도움이 되지 않으며, 오히려 혈관 건강에 부담을 줄 수 있는 음식일 수 있다는 점이 밝혀졌습니다. 이 글에서는 사골국이 뼈에 미치는 영향과 그로 인한 건강 위험을 다뤄보고, 대안과 권장 사항을 제시합니다.1. 사골국의 건강 효과에 대한 잘못된 믿음사골국을 고아낸 진한 국물은 칼슘과 콜라겐이 풍부할 것이라는 이미지로 오랫동안 인식되어 왔습니다. 하지만 과학적인 연구 결과, 사골국이 뼈에 미치는 영향은 그리 크지 않다는 사실이 밝혀졌습니다. 사골국에 포함된 칼슘은 생각보다 낮고, 오히려 과도한 동물성 지방과 내.. 2025. 5. 19. 고지혈증과 고혈당, 왜 이렇게 많을까? 연휴 후 찾아오는 건강 적신호와 식습관의 진실 목차고지혈증·고혈당, 왜 이렇게 흔해졌나?가장 나쁜 식습관, 바로 이것이다혈당과 혈중지질을 동시에 잡는 생활 습관Q&A: 독자들의 궁금증 해결결론 및 키워드 정리1. 고지혈증·고혈당, 왜 이렇게 흔해졌나?최근 건강검진 결과를 받아본 사람이라면 ‘고지혈증’ 또는 ‘고혈당’ 진단을 받고 깜짝 놀랐을 것이다. 질병관리청에 따르면 당뇨병 환자의 87.1%가 이상지질혈증을 함께 가지고 있으며, 이 두 가지 질환이 고혈압과 결합할 경우 뇌졸중과 심근경색 등의 심혈관계 질환 위험이 급격히 높아진다. 이는 단지 나이 탓만이 아니다. 특히 설이나 추석 같은 명절 이후 병원을 찾는 사람이 급증하는데, 이는 과식과 운동 부족이 직접적인 원인으로 지목된다. 긴 연휴 동안 기름진 음식, 탄수화물 위주의 식사, 단 음식 과다 섭.. 2025. 4. 23. 찬 공기와 심뇌혈관질환의 연관성: 10월에 주의해야 할 이유 찬 공기에 운동 조심가을이 깊어지면서 기온이 급격히 떨어지는 시기, 특히 심뇌혈관질환을 앓고 있거나 그 위험이 있는 사람들은 더욱 주의가 필요하다. 찬 공기는 혈관 건강에 직접적인 영향을 미칠 수 있으며, 심혈관계에 부담을 줄 수 있기 때문이다. 기온이 내려가면서 혈압 상승, 혈전 형성 등이 촉진되며, 이는 심근경색, 뇌졸중 등의 위험을 높인다.찬 공기와 혈관 건강의 관계기온이 떨어지면 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 교감신경을 활성화시킨다. 이로 인해 말초동맥이 수축하고 혈압이 상승한다. 또한 심박수가 증가해 심장에 큰 부담을 준다. 혈소판의 활동도 증가하여 피가 끈끈해지고, 혈전 형성 위험이 높아진다. 이는 고혈압, 당뇨병, 고지혈증을 앓고 있는 사람들에게 특히 위험할 수 있다.일교차가 큰 가을철, .. 2024. 10. 21. 뇌혈관에 혈전 생긴 사람 너무 많아... 뇌세포 망가뜨리는 최악 생활 습관은? 뇌를 손상시키는 잘못된 생활 습관은?뇌혈관에 문제가 생기면서 혈전이 쌓이고, 뇌세포를 손상시키는 뇌경색 환자가 매년 늘어나고 있다. 2022년 한 해 동안 뇌경색으로 병원을 찾은 환자 수는 무려 52만 명에 달한다. 특히 50~60대 중년층에서 뇌경색 환자의 증가세가 뚜렷하다. 이런 상황에서 뇌경색을 예방하기 위해 우리는 무엇을 해야 하며, 뇌를 손상시키는 잘못된 생활 습관은 무엇인지 알아보자.1. 뇌경색이란?뇌경색은 뇌로 가는 혈관이 막혀서 발생하는 질환이다. 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 혈전이나 지방 물질로 인해 막히면, 뇌세포는 필요한 산소와 영양분을 공급받지 못하고 손상되거나 죽게 된다. 뇌경색은 전체 뇌졸중 환자의 약 87%를 차지하며, 대표적인 원인으로는 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등이 꼽힌다... 2024. 10. 14. 이전 1 2 3 다음
