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아침에 ‘이 것’ 한 숟가락만 먹어도… 묵은 변 나온다 변비증상 완화에 도움되는 차전자피와 용융소금활동은 건강에 매우 중요하다. 배변 활동이 잘되지 않으면 체내에 독소가 쌓이기도 하고 피부 건강에도 악영향을 준다. 특히 변비가 있으면 삶의 질까지 떨어지게 된다. 변비를 의심할 수 있는 증상과 도움이 되는 식품 차전차피와 용융소금에 대해 알아본다.변비의 증상과 원인먼저 대변은 우리가 섭취한 음식물 중 소화‧흡수되지 않은 찌꺼기와 장내 미생물 등이 충분히 쌓여야 몸 밖으로 배출된다. 사람마다 섭취하는 음식물 양이 다르기 때문에 변을 보는 횟수가 각각 다르다. 다만 일주일에 3회 이상 변을 보면서도 다음과 같은 증상이 있다면 변비일 수 있다:과도하게 힘을 줘야 하는 경우잔변감이 생기는 경우인위적으로 항문에서 변을 빼내거나 회음부를 눌러야 하는 경우이 경우 병원을 .. 2024. 7. 28.
일본뇌염 경보 발령: 작은빨간집모기 주의 일본뇌염 경보 발령: 작은빨간집모기 주의헤럴드경제의 장연주 기자에 따르면, 질병관리청은 7월 25일자로 전국에 일본뇌염 경보를 발령하였다. 이번 경보는 일본뇌염 바이러스에 감염된 모기의 활동이 증가했음을 경고하며, 모기에 물리지 않도록 주의가 필요하다.일본뇌염 바이러스 감염의 위험일본뇌염 바이러스에 감염되면 발열, 두통, 고열, 발작, 마비 등의 증상이 나타날 수 있다. 심한 경우 사망에 이를 수도 있다. 이러한 증상을 예방하기 위해 야간 외출 시 밝은색의 긴 옷을 입고 모기 기피제를 사용하는 것이 중요하다. 또한, 진한 향수나 화장품 사용은 피하는 것이 좋다.일본뇌염 매개 모기: 작은빨간집모기작은빨간집모기는 논, 동물 축사, 웅덩이 등에 서식하며 암갈색의 소형 모기로 알려져 있다. 이 모기는 주로 야간.. 2024. 7. 28.
‘가장 안전한’ 모발성장 촉진 물질 발견: 1000만 탈모인의 환호 모발성장 촉진 물질 발견: 1000만 탈모인의 환호국내에만 1000만 명에 달하는 것으로 알려진 탈모인들에게 희소식이 될 만한 연구결과가 발표되었다. 이번 연구는 탈모 치료의 새로운 지평을 열며, 많은 사람들에게 희망을 안겨준다.단당류 2-디옥시-D-리보스(2dDR)의 발견영국 셰필드대학교와 파키스탄 콤사츠대학 공동 연구진은 우리 인체에 자연적으로 존재하는 단당류의 한 종류가 탈모 치료의 핵심이 될 수 있다는 사실을 확인하였다. 연구진이 발견한 단당류는 체내에서 자연적으로 발생하는 2-디옥시-D-리보스(2-deoxy-D-ribose, 이하 2dDR)로, 이는 동물과 인간 모두에게서 생물학적으로 반드시 필요한 당류 중 하나이다.2dDR의 생리학적 역할2dDR은 일반적으로 DNA와 RNA의 구성요소인 뉴클레.. 2024. 7. 28.
갑상선 건강에 좋은 음식 5가지 갑상선 질환 예방하는 식습관갑상선에서 분비하는 호르몬은 신체의 대사 속도를 조절하고 체온을 유지하는 중요한 역할을 한다. 그러나 갑상선이 과하게 작동하거나(항진증), 기능이 떨어지면(저하증) 건강에 문제가 생길 수 있다. 특히 갑상선암은 한국인에게 많이 발생하는 암 중 하나이다. 갑상선 질환을 예방하고 건강을 유지하기 위해서는 적절한 식습관이 중요하다. 여기 갑상선 건강에 좋은 음식 5가지를 소개한다.1. 조류갑상선이 제대로 기능하려면 요오드가 필요하다. 요오드가 부족하면 갑상선암 발병 위험이 커진다. 미역, 김, 다시마 등 해조류에는 요오드가 많이 포함되어 있다. 그러나 과도한 섭취는 금물이다. 특히 갑상선 기능 저하증 환자의 경우 병을 더욱 악화시킬 수 있다.2. 새우게, 랍스터 등 갑각류에도 요오드.. 2024. 7. 27.
눈 침침한 게 벌레 탓? '기생충' 감염 이럴 때 의심을 기생충 감염 예방법우리나라 국민의 기생충 감염률은 2.6%로, 약 130만 명이 기생충에 감염돼 있다(질병관리본부 자료). 대변검사로 진단되는 경우만 통계에 포함되므로, 대변검사로 진단되지 않는 기생충 감염까지 합하면 실제 감염률은 훨씬 높을 것으로 보인다. 우리 국민들이 주로 감염되는 기생충과 그 예방법에 대해 알아보자.주요 기생충 감염 사례와 예방법1. 개회충우리나라 사람 10명 중 1명은 개회충에 감염된 적이 있을 것이라 추정된다. 개회충에 감염되면 대부분 가벼운 몸살을 앓고 낫는다. 그러나 1% 정도는 개회충이 혈액을 타고 눈이나 뇌로 옮겨가서 눈이 침침해지거나 부유물이 생기며, 심하면 백내장, 척수염, 뇌막염 등을 일으킨다. 동물의 생간을 먹고 몸살 기운이 생겼다면 개회충 감염을 의심해야 한다... 2024. 7. 27.
체중 5%만 줄여도 건강 증진 효과 6가지 체충 감량의 6가지 건강 증진 효과다이어트의 목적은 단순히 몸매를 유지하는 것뿐만 아니라 건강에 긍정적인 변화를 주는 데 있다. 단 몇 ㎏을 줄이는 것만으로도 다양한 건강상의 이점을 누릴 수 있다. 체중의 5%가 줄어들면 우리 몸에 어떤 변화가 일어나는지 알아보자. 예를 들어, 체중 80㎏인 사람이 4㎏을 줄였을 때 어떤 변화가 생기는지 '웹 엠디'가 소개한 체중 감량의 6가지 건강 증진 효과를 살펴보자. 1. 혈당 조절당뇨 위험이 높다는 진단을 받았을 때 이를 예방하는 좋은 방법 중 하나가 체중 감량이다. 체중의 5%를 줄이면 당뇨 발생 시점을 지연시킬 수 있으며, 이미 당뇨가 있는 사람도 체중을 줄이면 약물 복용 빈도를 줄이거나 혈당 조절이 원활해지는 등의 혜택을 볼 수 있다.2. 혈압 감소체중이 증.. 2024. 7. 27.
갱년기 여성에게 흔한 '구강작열감증후군'.. 예방법은? 구강작열감증후군 예방법구강 작열감 증후군은 특별한 이유 없이 입안이 바짝 마르고 혀가 타는 듯이 화끈거리는 증상이 나타나는 질환이다. 주로 갱년기 여성에게 흔히 발생하며, 젊은 사람이나 남성에게서는 드물다. 이 글에서는 구강작열감증후군의 발병 원인과 예방법에 대해 알아본다.구강작열감증후군의 증상구강작열감증후군은 온종일 입안이 화끈거리거나 따끔거리는 등의 증상이 나타난다. 주로 혀, 입천장 앞쪽, 입술 점막에서 가장 많이 발생하지만 입안 어디에나 나타날 수 있다. 입안이 건조해지거나 맛이 잘 느껴지지 않는 등의 증상이 동반되기도 한다. 50세 이상 여성 중 10명 중 1~2명이 경험할 정도로 흔하다.구강작열감증후군의 발병 원인구강작열감증후군은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있다.1. 구강 점막 질환편평태선.. 2024. 7. 27.
물 내리기 전에 '대변 모양' 살피세요 체력대변은 장 건강의 중요한 지표이다. 대변을 보고 물을 내리기 전에 체크해보면 우리 몸 상태를 쉽게 알 수 있다. 변 모양에 따른 건강 상태를 알아보자.변비와 설사변비변비는 대변이 1주일에 두 번 이하로 나오는 현상이다. 변비를 해결하고 싶다면 식사량과 수분 섭취량을 늘리는 것이 중요하다. 그러나 밥만 많이 먹으면 오히려 변비가 심해질 수 있다. 섬유질이 풍부한 식단을 유지하는 것이 효과적이다. 예를 들어, 시금치 같은 채소를 많이 섭취하는 것이 좋다. 또한, 운동량을 늘리면 변비를 유발하는 스트레스까지 해결할 수 있다.설사설사는 기간에 따라 두 가지로 분류된다. 4주 이상 지속되는 경우를 만성설사, 4주 미만인 경우를 급성설사라고 한다. 설사는 지나치게 많은 섬유질 섭취, 심한 스트레스, 상한 음식 .. 2024. 7. 26.

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