본문 바로가기

100세 건강806

쉽게 뻑뻑해지는 눈 걱정된다면… 방에 설치된 ‘전등’ 확인해보세요 쉽게 뻑뻑해지는 눈, LED 조명으로 눈 피로 완화바쁜 현대 사회에서 눈이 빨리 지치는 사람이 많다. 쉽게 피곤해지는 눈이 고민이라면, 조명을 바꿔보는 게 좋다. 눈에 부담이 덜 가해지는 조명을 쓰고, 스탠드를 잘 활용하기만 해도 눈 피로를 완화할 수 있다.LED, 빛 떨림 없어서 눈 보호에 좋아실내조명만 바꿔도 눈의 피로를 덜 수 있다. 실내에선 형광등이나 백열등 대신 LED 조명을 쓰는 게 눈에 좋다. LED는 스스로 빛을 내는 반도체로, TV나 컴퓨터 모니터에 많이 쓰이다가 실내조명으로도 사용되기 시작했다. 빛이 떨리는 현상이 거의 없고 자외선과 적외선이 나오지 않아 백열등과 형광등보다 눈 보호에 좋다. 형광등은 형광 물질을 통해 빛을 내는 과정에서 미세한 빛 떨림이 발생한다. 눈의 동공이 확장됐다.. 2024. 7. 15.
물김치 국물의 효능과 효과 한국 전통 음식 물김치100세 시대를 맞이하여 물김치는 한국 전통 음식으로, 특히 그 국물은 다양한 건강 효능을 가지고 있다. 이번 글에서는 물김치 국물의 주요 효능과 물김치 국물을 통해 얻을 수 있는 건강 효과를 자세히 살펴보겠다.물김치 국물의 주요 효능1. 최고 발효액물김치 국물은 자연 발효 과정을 통해 만들어지며, 이 과정에서 발효액이 생성된다. 발효액은 우리 몸에 유익한 미생물과 효소가 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공한다.2. 천연 효소 덩어리물김치 국물은 천연 효소가 가득하다. 효소는 소화를 돕고 신진대사를 촉진하며, 몸의 전반적인 기능을 개선한다.3. 10대 영양소의 집합체물김치 국물에는 효소, 섬유소, 복합당, 유산균, 생명선, 기토산, 콜라겐, 오메가3, 간장, 식초 등 10대 영양소가 .. 2024. 7. 15.
어싱 개념의 등장과 어싱 제품들 어싱 개념과 어싱 제품들어싱(earthing) 또는 접지(grounding)는 우리 몸을 지구와 연결하는 방법으로, 건강에 다양한 긍정적인 효과를 제공하는 것으로 알려져 있다. 이번 글에서는 어싱의 개념과 이를 실생활에서 활용할 수 있는 다양한 어싱 제품들에 대해 알아보겠다.어싱의 개념어싱이란 무엇인가?어싱은 우리 몸을 지구와 직접 연결하여 지구의 전자기장과 상호작용하게 하는 것을 의미한다. 맨발로 풀밭이나 해변을 걷는 것이 대표적인 어싱 방법이다. 지구는 자연적으로 음전하를 띠고 있으며, 우리 몸이 이 전자와 접촉할 때 다양한 건강상의 이점이 발생할 수 있다.어싱의 과학적 배경어싱은 수천 년 전부터 자연치유의 한 방법으로 사용되어 왔다. 최근 들어 과학자들은 어싱이 몸의 염증을 줄이고 스트레스를 완화하.. 2024. 7. 14.
신발을 벗자…‘맨발 걷기’ 열풍의 건강 이점과 주의사항 맨발 걷기 열풍100세 시대를 맞이하여 맨발 걷기 열풍은 우리나라뿐 아니라 전 세계적으로 퍼지고 있다. 호주와 뉴질랜드, 유럽, 미국에서도 많은 사람들이 신발을 벗어던지고 맨발로 걷기를 시작했다. 맨발 걷기는 건강에 어떤 이점이 있을까? 이번 글에서는 맨발 걷기의 건강 이점과 주의사항에 대해 살펴보겠다.맨발 걷기의 건강 이점발 근력 강화와 균형 감각 개선두터운 밑창과 높은 뒤꿈치가 특징인 현대인의 필수품 신발은 발 건강에 해로울 수 있다. 2021년 세계적인 과학저널 ‘네이처’에 발표된 연구에 따르면, 미니멀 신발을 신고 6개월 동안 일상생활을 한 사람들은 발의 근력이 평균 57.4% 증가한 것으로 나타났다. 또한 균형 감각이 개선되고 낙상의 위험이 감소했다.발의 자연스러운 움직임 촉진우리 발은 본래 매.. 2024. 7. 14.

티스토리툴바