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100세 건강816

겨울철 면역력 저하의 위험 신호와 극복 방법 겨울은 춥고 건조한 날씨로 인해 면역력이 약해지기 쉬운 계절이다. 이 시기에 면역력이 떨어지면 외부 바이러스나 유해물질로부터 몸을 지키지 못해 다양한 건강 문제를 초래할 수 있다. 특히 면역력 저하로 인해 나타나는 신체의 경고 신호를 미리 파악하고 적절히 대처하는 것이 중요하다.1. 면역력 저하의 주요 신호1) 입안 염증과 혓바늘입안에 염증이나 혓바늘이 자주 생긴다면 면역력이 약해졌을 가능성이 높다. 면역력 저하로 인해 혈액순환이 나빠지고 침 분비가 줄어들어 구내염이나 수포 같은 증상이 쉽게 나타난다.2) 복통과 설사음식 섭취 후 복통과 설사가 잦다면 장내 면역 기능이 약화된 신호일 수 있다. 면역력이 떨어지면 유해균이 늘어나 위장관에 염증이 생기기 쉽다. 장염이 반복적으로 발생하는 경우 면역력을 점검해.. 2025. 1. 8.
인간 메타뉴모바이러스(HMPV), 독감·감기와 비슷하지만 더 위험할 수 있다 최근 중국과 인도에서 인간 메타뉴모바이러스(HMPV) 감염 사례가 보고되면서 많은 사람들이 이 새로운 호흡기 전염병에 대해 관심을 가지기 시작했다. 특히 어린이와 고령자, 면역력이 약한 사람들에게 심각한 영향을 미칠 수 있어 주의가 필요하다. 이번 포스팅에서는 HMPV에 대해 알아보고, 증상과 예방 방법을 중심으로 실질적인 정보를 제공한다.HMPV란 무엇인가?인간 메타뉴모바이러스(HMPV)는 주로 호흡기 질환을 유발하는 바이러스로, 특히 겨울과 봄철에 활발히 전파된다. 이 바이러스는 2001년 네덜란드에서 처음 발견되었으며, 독감, 감기, 코로나19와 비슷한 증상을 보이지만 고위험군에게는 더 심각한 합병증을 초래할 수 있다.주요 특징:잠복기: 3~6일증상: 발열, 기침, 코막힘, 호흡곤란주요 감염군: 영.. 2025. 1. 8.
“정오에 하루 식사 끝” 영생 꿈꾸는 억만장자 브라이언 존슨의 장수 비결 억만장자 브라이언 존슨(Bryan Johnson)은 건강과 장수를 추구하는 독특한 생활방식으로 주목받고 있다. 그는 '정오에 하루 식사 끝'이라는 식습관을 지키며, 이를 통해 수면 질과 전반적인 건강을 개선했다고 주장한다. 그의 사례는 단순히 극단적인 예가 아니라, 현대인의 건강 문제와 직결된 중요한 메시지를 전달한다. 이번 글에서는 브라이언 존슨의 습관이 어떤 효과를 가지며, 야식이 건강에 미치는 영향과 이를 개선하기 위한 방법을 살펴본다.1. 브라이언 존슨의 건강 습관: 정오에 식사 끝내기브라이언 존슨은 매일 오전 5시에 일어나 정오쯤 하루의 마지막 식사를 마친 후 오후 8시 30분에 잠자리에 든다. 그는 이렇게 일찍 식사를 끝냄으로써 몸이 소화 활동에서 벗어나 회복과 재생에 집중할 수 있다고 강조한.. 2025. 1. 7.
증상 없는 조기 폐암, 정기 검진으로 생존율을 높이자 폐암은 한국에서 가장 흔하게 발생하는 암으로, 전체 암 환자의 약 20%를 차지하고 있다. 특히 폐암은 초기에는 별다른 증상이 나타나지 않아 조기 발견이 어렵고, 증상이 나타났을 때는 이미 병기가 진행된 경우가 많다. 최근 통계에 따르면 흡연자가 폐암에 걸릴 확률이 높지만, 비흡연자에서도 폐암 발생률이 급격히 증가하고 있어 사회적인 관심이 필요하다. 폐암, 조기 발견이 중요한 이유폐암은 일반적인 흉부 방사선 검사로는 발견되지 않는 경우가 많아 정밀한 검사 방법이 필수적이다. 특히 CT 촬영과 같은 선별 검사를 통해 조기에 발견한다면 치료 가능성이 크게 높아진다. 이 글에서는 폐암의 주요 원인과 조기 발견의 중요성, 그리고 주요 치료 방법에 대해 알아본다.폐암의 주요 원인과 위험 요인1. 흡연과 간접흡연흡.. 2025. 1. 1.

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