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숨차고 가슴이 답답한 증상: 암, 심·뇌혈관 질환보다 무서운 COPD 숨차고 가슴이 답답한 증상: 암, 심·뇌혈관 질환보다 무서운 COPD만성폐쇄성폐질환(COPD)은 흡연, 공해, 유해 물질 노출 등으로 인해 발생하는 심각한 폐질환이다. COPD는 완전히 회복되지 않는 기류 제한을 특징으로 하며, 이는 산소와 이산화탄소의 교환이 원활하게 이루어지지 않는 상태를 말한다. 이로 인해 호흡곤란, 기침, 가래, 흉부 압박감 등의 증상이 나타나며, 이는 환자의 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있다.COPD의 주요 원인과 위험 요인COPD의 가장 큰 원인은 흡연이다. 장기간 흡연을 하게 되면 폐세포가 손상되고, 이로 인해 폐기종이 발생하여 결국 COPD로 진행될 가능성이 높아진다. 이외에도 유독물질, 공해, 미세먼지 등이 기도와 폐포에 만성 염증을 일으켜 폐기능을 떨어뜨리는 것도 발병 .. 2024. 8. 24.
간을 망치는 영양제? 약사가 말하는 간 건강 관리법 간을 망치는 영양제가 있다?..약사가 답했다간은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 기관 중 하나로, 영양분을 저장하고 음식물을 분해하며, 바이러스 침입에 대한 면역 작용을 담당한다. 그러나 간은 손상되기 전까지 뚜렷한 증상이 나타나지 않아 심각성을 알아차리기 어려운 경우가 많다. 특히, 건강을 위해 챙겨 먹는 영양제가 오히려 간 건강을 해칠 수 있다는 점에서 주의가 필요하다. 이에 대해 약사 김지영이 자세히 답했다.간 건강에 해로울 수 있는 영양제들김지영 약사에 따르면, 간이 좋지 않을 때는 특정 영양제를 조심해야 한다고 한다. 특히 노니, 승마 추출물, 녹차 추출물, 가르시니아, 비타민 A와 같은 성분들이 간 건강에 해로울 수 있다고 경고했다.1. 노니한동안 노니가 염증을 없애는 데 좋다는 이야기가 있었.. 2024. 8. 24.
걷기 운동이 가져오는 의학적 효능 6가지 걷기 운동이 가져오는 의학적 효능 6가지걷기 운동은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 가장 안전하고 효과적인 건강 증진 방법이다. 매일 30분씩 규칙적으로 걷는 것만으로도 몸에 드라마틱한 변화를 가져올 수 있다. 미국 건강·의료 매체 ‘헬스라인(Healthline)’을 비롯한 여러 자료에 따르면, 걷기 운동이 주는 의학적 효과는 다음과 같다.1. 심뇌혈관 질환 및 암 발생 위험 감소걷기 운동은 심장 질환과 뇌졸중의 위험을 약 30% 줄이는 데 효과적이다. 규칙적인 30분 걷기가 몸에 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키고, 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시킨다. 또한, 다양한 암의 발생 위험도 줄여주는 효과가 있다.2. 적정 체중 유지걷기 운동은 체중 조절의 선순환을 만들어낸다. 몸무게 60kg인 사람이 하루 .. 2024. 8. 23.
운동 전 피해야 할 음식: 샐러드와 견과류의 함정 운동 전 피해야 할 음식: 샐러드와 견과류운동 전 섭취하는 음식은 운동 효과에 큰 영향을 미칠 수 있다. 흔히 건강에 좋다고 알려진 음식들도 운동 전에 먹으면 오히려 역효과를 낼 수 있다. 운동 전 섭취하면 좋은 음식과 피해야 할 음식을 알아보자.1. 운동 전 섭취하면 좋은 음식고구마: 고구마는 복합탄수화물로, 고강도 운동 시 필요한 포도당을 공급하고 근육 회복을 돕는다. 또한, 고구마 속 칼륨은 운동 중 발생할 수 있는 근육 경련을 예방하는 데 도움이 된다. 하지만 고구마는 구운 것보다 삶은 것이 혈당지수가 낮아, 혈당 조절이 필요한 사람들은 구운 고구마 섭취를 주의해야 한다.다크 초콜릿: 다크 초콜릿에 포함된 플라바놀은 산소 공급을 도와주며, 혈관을 확장해 혈류를 증가시킨다. 이로 인해 운동 중 근육.. 2024. 8. 23.

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