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대장암 예방, 오전과 오후 운동이 답이다 대장암은 우리 건강을 위협하는 대표적인 암 중 하나이다. 하지만 규칙적인 운동을 통해 그 위험을 상당히 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히, 하루에 오전과 오후에 운동을 한 번씩 하는 것이 대장암 위험을 가장 크게 감소시킨다는 점이 주목된다.연구의 배경: 운동과 대장암의 관계운동이 건강에 이롭다는 사실은 누구나 알고 있다. 운동은 심혈관 질환, 대사 질환 등 다양한 질병의 위험을 낮춘다. 그러나 놀랍게도 미국 질병통제예방센터(CDC)의 자료에 따르면, 유산소 및 근력 운동의 권장량을 지키는 사람은 전체 인구의 4분의 1도 되지 않는다. 운동 부족은 다양한 암의 발생 위험을 높이며, 특히 대장암과의 관련성이 두드러진다.연구의 주요 내용독일 레겐스부르크 대학의 연구진은 영국 바이오뱅크(UK Bioba.. 2024. 12. 7.
겨울철 보온 필수! 따뜻하게 건강 지키기 겨울이 시작되는 12월, 차가운 바람과 급격히 떨어지는 기온은 우리 몸의 체온을 낮추고 건강을 위협할 수 있다. 특히 환절기인 11월과 12월에는 체온을 유지하는 습관이 건강 관리의 핵심이다. 이번 글에서는 겨울철 보온과 건강을 지키는 다양한 방법을 소개한다.적절한 옷차림으로 체온 유지하기체온 유지는 건강 관리의 첫걸음이다. 특히 일교차가 큰 11월에는 옷차림이 매우 중요하다.1. 겹겹이 입는 레이어드 룩기본 레이어: 피부에 밀착되는 속옷은 보온성 높은 기능성 소재를 선택한다. 얇고 가벼운 내의가 체온 유지를 돕는다.중간 레이어: 스웨터나 니트 같은 옷으로 열을 가두어 체온을 유지한다.외부 레이어: 방풍 기능이 있는 코트나 패딩은 찬바람을 차단해 체온 저하를 방지한다.2. 보온 액세서리 활용모자, 장갑,.. 2024. 12. 7.
하루 중 언제 몸무게를 재는 것이 좋을까? 체중 조절을 목표로 하는 사람들에게 체중계는 때로는 스트레스의 원인일 수 있고, 때로는 기쁨을 주는 도구일 수 있다. 체중을 매일 측정하는 것이 중요한 이유는 자신의 건강 상태나 체중 변화 추이를 보다 정확하게 파악할 수 있기 때문이다. 하지만, 체중을 측정하는 시점이나 방법에 따라 얻는 정보의 정확도가 달라질 수 있다는 점을 알아두는 것이 중요하다. 특히 체중을 측정하는 시간대와 방법에 대한 올바른 이해는 체중 감량과 관리에 큰 도움이 된다.이번 글에서는 체중을 재는 데 있어 가장 적합한 시간대와 올바른 측정 방법에 대해 알아보고, 체중계와의 건강한 관계를 유지하는 방법에 대해서도 설명하겠다.1. 체중 측정을 위한 이상적인 시간체중을 재는 데 있어 가장 중요한 요소 중 하나는 시간이다. 아침이 체중을 .. 2024. 12. 6.
75세 박원숙, 희귀병 투병 중에도 긍정적 모습…휠체어 이용한 이유는? 배우 박원숙(75세)이 최근 방송에서 극심한 허리 통증으로 휠체어를 타며 시청자들의 안타까움을 샀다. 오랜 기간 희귀병인 메니에르병과 싸워 온 그의 이야기는 많은 이들에게 용기와 희망을 주고 있다. 이번 글에서는 박원숙의 건강 상태와 메니에르병에 대해 자세히 알아보고, 신중년 세대가 참고할 수 있는 건강 관리 팁을 제안한다.메니에르병, 박원숙의 오랜 투병기박원숙은 1983년부터 메니에르병을 앓고 있다고 고백했다. 메니에르병은 귀의 내이기관 이상으로 인해 현기증, 어지러움, 이명 등을 동반하는 희귀 질환이다. 이 병은 일상생활에서 큰 불편함을 초래하며, 박원숙도 한쪽 귀가 잘 들리지 않는 고통을 겪고 있다.메니에르병은 아직 현대 의학이 완벽히 원인을 규명하지 못한 질병이다. 과도한 스트레스, 불규칙한 생활.. 2024. 12. 6.

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