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노화로 인한 근력 저하, 뇌 속 '도파민 신경계'가 원인이었다? 새로운 항노화 전략 제시 목차노화에 따른 근감소증, 근본 원인은 ‘뇌’‘시르투인3’ 단백질과 운동 기능 유지의 연관성항노화 치료제 가능성, 고령자의 삶의 질을 바꾼다체험 이야기: 70대 어르신의 운동 기능 개선 후기Q&A: 도파민 신경계와 근감소증의 관계는?결론 및 요약 키워드1. 노화에 따른 근감소증, 근본 원인은 ‘뇌’노화가 진행되면 근육의 양과 기능이 저하되며, 이를 근감소증(Sarcopenia)이라 한다. 기존에는 이 현상이 단순히 근육 세포의 노화로 인한 것으로 여겨졌으나, 최근 한국연구재단과 경북대학교 공동 연구팀의 발표는 근력 저하의 중심 원인이 뇌, 정확히는 운동 조절을 담당하는 흑질-선조체 도파민 신경계에 있음을 밝혀냈다. 흑질-선조체 도파민 경로는 뇌의 중뇌 부위에서 도파민을 생성해 근육 움직임을 제어하는 데 .. 2025. 5. 25.
식사 후 습관, 건강을 최악으로 망칠 수 있습니다. 조심하세요 식사를 마친 후 우리는 보통 편하게 쉬거나, 후식을 즐기곤 한다. 하지만 무심코 반복하는 몇 가지 습관이 소화 기능을 방해하고, 체중 증가와 심혈관 질환까지 유발할 수 있다. 이러한 나쁜 습관들을 피하는 것이 중요하다. 이제, 식사 후 건강을 해칠 수 있는 습관과 이를 대체할 수 있는 건강한 습관을 소개한다.식사 후 바로 눕기 🚨 문제점:식사 후 바로 눕게 되면 위산이 식도로 역류하여 속 쓰림과 위식도 역류 질환(GERD)을 유발할 수 있다.소화 과정이 느려져 음식물이 위에 오래 머물며 위장 장애를 일으킬 수 있다.체중 증가를 유발하고, 장기적으로는 대사증후군 위험을 증가시킬 수 있다.✅ 건강한 대체 습관:식후 최소 30분에서 1시간 동안 가벼운 활동(산책, 정리 등)을 하는 것이 이상적이다.눕고 싶다.. 2025. 5. 25.
부부 관계 회복을 위한 간단한 비결, 부부 한 잔 데이로 다시 가까워지세요 목차서론: 부부 관계의 중요성부부 한 잔 데이의 효과부부 한 잔 데이 실천법결론: 부부 관계 개선을 위한 작은 실천1. 서론: 부부 관계의 중요성부부 관계는 가정의 중심이자, 건강한 삶을 위한 중요한 요소이다. 그러나 육아와 가사, 직장 생활로 바쁜 일정을 보내다 보면 부부 사이의 대화와 소통은 점차 줄어들기 마련이다. 특히 결혼 후 아이가 생기면 서로의 시간이 부족해지고, 대화의 단절이 심화된다. 이런 상황에서 부부 관계를 다시 회복하고, 서로를 이해하며 지지하는 방법을 찾는 것이 중요하다. 최근 한 부부가 실천한 ‘부부 한 잔 데이’가 그 해결책으로 떠오르고 있다.2. 부부 한 잔 데이의 효과‘부부 한 잔 데이’는 매주 일정한 날에 부부가 함께 시간을 보내고 대화를 나누는 것을 의미한다. 이 날에는 .. 2025. 5. 25.
코로나 재유행 우려, 곧 여름인데 마스크 쓰고 백신 맞아야 하나? 여름철이 다가오면서 코로나19의 재확산 우려가 커지고 있다. 최근 홍콩, 싱가포르, 태국 등 중화권과 동남아시아에서 코로나19 확진자 수가 급증하고 있는 가운데, 국내에서도 여름철 유행 가능성을 배제할 수 없다는 경고가 나오고 있다. 이러한 상황에서 우리는 여전히 마스크를 착용하고 백신을 맞아야 할지에 대해 고민하고 있다. 이번 글에서는 여름철 코로나19 상황과 백신 및 마스크의 중요성에 대해 살펴본다. 목차코로나19 확산 상황과 여름철 유행 가능성백신과 마스크의 중요성, 여전히 필요한가?고위험군 예방접종 권고와 일상 속 방역 수칙 1. 코로나19 확산 상황과 여름철 유행 가능성최근 홍콩에서는 코로나19 양성 반응이 1년 만에 최고치를 기록했다. 또한, 태국에서는 확진자 수가 전주 대비 두 배 이상 증가.. 2025. 5. 25.

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