분류 전체보기1203 초여름 입맛 돋우는 제철 멍게, 초고추장 없이 더 맛있게 먹는 법 목차멍게의 영양학적 가치와 제철 효능초고추장 대신 멍게를 더 맛있게 먹는 방법직접 해본 멍게 세비체 체험 후기Q\&A : 멍게 섭취에 대한 궁금증1. 멍게의 영양학적 가치와 제철 효능멍게(Halocynthia roretzi)는 대표적인 저지방 고단백 해산물로, 단백질, 오메가-3 지방산, 아연, 비타민 B12, 철분이 풍부하다. 최근 국립수산과학원 연구(2023)에 따르면 멍게는 노폐물 배출과 항산화 작용에 도움을 주는 아미노산과 베타카로틴이 다량 함유되어 있어 면역력 강화와 피로 회복에 탁월하다. 멍게의 진가는 5월에서 6월, 초여름에 가장 빛난다. 이 시기의 멍게는 향이 진하고 육질이 탱탱하다. 특히 멍게에 포함된 타우린 성분은 혈압 조절과 간 기능 개선에 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있다. 이러.. 2025. 5. 13. 고미술의 진수를 만나다: 전국에서 열리는 한국 고미술 대형 전시회 총정리 목차서론: 고미술, 한국 미학의 정수를 담다호암미술관과 겸재 정선의 진경산수 대전서울 주요 미술관의 특별 기획전민화와 도자의 세계, 아모레퍼시픽미술관과 호림박물관결론: 고미술 전시로 떠나는 미학 여행Q\&A1. 서론: 고미술, 한국 미학의 정수를 담다최근 전국의 주요 미술관에서 우리 선조들의 예술혼과 미학이 담긴 고미술 전시가 활발히 진행되고 있다. 조선 회화의 거장 겸재 정선을 비롯해 단원 김홍도, 추사 김정희, 근현대 동양화의 대가들까지 다양한 시대와 장르를 아우르는 대형 전시들이 잇달아 개최되고 있다. 이번 포스팅에서는 그 중에서도 주목할 만한 전시들을 소개하고, 관람객들의 생생한 후기와 전문가들의 평가를 함께 전달하고자 한다.2. 호암미술관과 겸재 정선의 진경산수 대전경기 용인에 위치한 호암미술관.. 2025. 5. 12. 보약 같은 낮잠, 제대로 자는 방법과 효과 목차낮잠의 건강 효과낮잠의 적절한 시간과 방법낮잠과 수면장애의 관계Q\&A결론 및 키워드1. 낮잠의 건강 효과한국인의 평균 수면 시간은 OECD 국가 중 최하위권이다. 이로 인해 낮 동안 피로와 졸음을 호소하는 사람이 많다. 하지만 과학적으로 낮잠은 ‘보약’처럼 작용할 수 있다. 미국 수면 및 호흡 아카데미(AASM)의 수면 전문가 제프 로저스 박사에 따르면, 20~30분 낮잠은 주의력, 기억력, 창의력을 증진시키고 스트레스 호르몬을 감소시킨다. 짧은 낮잠은 세로토닌과 같은 긍정적 기분을 유도하는 호르몬 분비를 촉진해 삶의 질을 높인다. 특히 2022년 Journal of Sleep Research에 발표된 연구는 정기적인 짧은 낮잠이 심혈관계 질환 위험을 37%까지 낮춘다고 보고했다. 나 또한 하루에 .. 2025. 5. 12. 하루 10잔의 믹스커피, 당뇨 수치 안정 유지하는 비결 목차믹스커피, 당뇨에 반드시 해로운가?혈당을 지키는 믹스커피 섭취 요령당뇨 관리에 효과적인 한국형 식단과 생활 습관Q\&A: 믹스커피와 당뇨, 정말 괜찮을까?1. Introduction믹스커피는 직장인과 중장년층 사이에서 하루를 버티게 하는 필수 음료로 자리 잡았다. 그러나 당 함량과 인슐린 저항성 문제로 당뇨 환자들에게는 금기시되기도 한다. 하지만 최근 연구와 사례들은 ‘적절한 방법’을 통해 믹스커피와 혈당 관리를 병행할 수 있다는 점을 보여준다. 본 글에서는 하루 10잔의 믹스커피에도 안정적인 혈당을 유지할 수 있었던 실제 사례와 과학적 근거, 실천 가능한 식습관을 소개한다.2. Body믹스커피, 당뇨에 반드시 해로운가?일반적으로 믹스커피 1포에는 평균 5~8g의 당이 포함되어 있다. 미국당뇨협회(A.. 2025. 5. 10. 이전 1 ··· 53 54 55 56 57 58 59 ··· 301 다음
