항산화 성분10 음식으로 다스리는 여성 갱년기 여성 갱년기 증세와 음식갱년기는 일반적으로 40대 후반에서 50대 초반의 여성에게 나타나는 생리적, 신체적, 정신적 변화의 시기이다. 난소의 기능이 쇠퇴하여 월경이 폐지되면서 다양한 증상이 나타나는데, 월경불순, 안면홍조, 불면증, 골다공증, 우울증 등이 대표적이다. 이러한 증상들이 심할 경우 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있어 빠른 조치가 필요하다. 최근에는 건강에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 갱년기 증상을 완화하는 방법으로 주목받고 있다. 그렇다면 여성 갱년기 치료에 도움이 되는 음식들은 어떤 것들이 있을까?1. 겨울철 과일의 여왕, 석류 석류는 여성호르몬과 유사한 작용을 하는 피토에스트로겐(식물성 에스트로겐) 물질을 다량 함유하고 있다. 또한 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부하여 피부 미용에 도.. 2024. 5. 24. 혈관 망가뜨리는 몸 속 염증, 가장 나쁜 식습관은? 우리 몸 속 염증 문제우리 몸의 대동맥(심장에서 온몸에 피를 내보내는 굵은 동맥) 등 큰 혈관이 망가지는 것은 작은 혈관의 염증이 출발점이 될 수 있다. 댐의 미세한 구멍이 시간이 흘러 큰 구멍이 되어 댐이 무너지는 과정을 떠올리면 이해하기 쉽다. 증상도 없고 겉으로 드러나지 않는 몸속 깊숙한 곳의 염증, 어떻게 조기에 차단할 수 있을까?작은 혈관의 염증 악화되면… 큰 혈관마저 좁아지고 막힌다경동맥은 대동맥에서 갈려 나와 목을 지나서 얼굴과 머리에 피를 보내는 동맥이다. 이 혈관이 깨끗해야 몸의 마비, 언어 장애 등을 일으키는 뇌졸중(뇌경색·뇌출혈)을 예방할 수 있다. 혈관의 염증이 악화되면 혈관 속이 좁아지고 막혀서 뇌경색이 나타날 수 있다. 이는 치명적인 뇌 손상의 최대 원인이다. 증상이 없는 혈관의.. 2024. 5. 23. 이전 1 2 3 다음
