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기역력 유지하는 3단계 기술과 뇌 노화 예방 방법 기억력 유지하는 3단계 기술: 보기, 찍기, 연결하기기억 상실을 경험하고 건망증이 심해지는 것은 노화의 자연스러운 과정이다. 기억력을 유지하는 방법은 없을까? 40년 넘게 뇌를 연구해 온 해컨색(Hackensack) 의대의 개리 스몰 교수는 미국 주말 뉴스 매거진 ‘퍼레이드(Parade)’와의 인터뷰에서 “사람은 기억력 유지와 뇌 건강에 관해 자신이 생각하는 것보다 훨씬 더 많은 통제권을 갖고 있다”며 기억력 유지를 위한 간단한 3단계 기술을 소개했다.그는 “노화와 관련된 기억력 감퇴를 보상하는 다양한 방법은 세 단어로 요약될 수 있다”며 “보기, 찍기, 연결하기가 바로 그것”이라고 말했다.1. 보기: 주의 집중‘보기’는 주의를 집중하라는 의미이다. 스몰 교수는 “사람들이 잊어버리는 가장 큰 이유는 주의.. 2024. 6. 13.
피곤해서 양말 신고 잠들었다간 생길 수 있는 건강 문제와 예방법 피곤한 날의 위험한 습관많은 사람들이 피곤한 날, 종일 신었던 양말을 벗지 않고 잠자리에 드는 습관이 있다. 이 습관은 생각보다 건강에 해로울 수 있다. 영국의 수면 제품 전문기업 매트리스넥스트데이의 조사에 따르면, 장시간 착용한 양말에는 다양한 유해균이 존재할 수 있다. 이러한 균들은 매트리스나 이불로 옮겨가고, 결국 사람에게 감염될 위험이 있다.녹농균의 위험성조사 결과, 착용한 양말의 절반에서 녹농균이 발견됐다. 녹농균은 바퀴벌레와 그 배설물에서 발견되는 균으로, 면역력이 약한 사람에게 감염될 경우 기도나 요로에 염증을 일으킬 수 있다. 특히 피부가 예민한 사람은 발진, 가려움증을 겪을 수 있으며, 심한 경우 모낭염이 생길 수 있다. 녹농균은 피부 상처를 통해 인체로 침입해 혈액을 타고 전신으로 이동.. 2024. 6. 12.
알츠하이머병과 석류: 유로리틴 A의 효과 석류와 알츠하이머병알츠하이머병은 전 세계적으로 많은 사람들이 겪는 신경퇴행성 질환으로, 기억력 저하와 인지 기능의 손상이 특징이다. 최근 연구에서는 특정 음식이 알츠하이머병의 증상을 개선하는 데 도움을 줄 수 있다는 사실이 밝혀졌다. 특히, 석류에 포함된 유로리틴 A(urolithin A)가 주목받고 있다. 본 글에서는 유로리틴 A의 효과와 함께 알츠하이머병 예방 및 관리를 위한 추가적인 방법을 소개한다.유로리틴 A와 알츠하이머병유로리틴 A의 발견과 연구석류에서 발견되는 유로리틴 A는 최근 연구에서 기억력과 알츠하이머병 증상을 개선하는 데 효과가 있는 것으로 나타났다. 덴마크 코펜하겐대 세포 및 분자 의학부 빌헬름 보흐르 교수팀은 알츠하이머병 쥐 모델을 사용하여 유로리틴 A가 뇌에서 약한 미토콘드리아를 .. 2024. 6. 11.
한국인 가장 많이 괴롭힌 질병은 감기 아닌 '잇몸병' 한국인의 건강 상태: 감기보다 더 흔한 잇몸병한국인들은 어떤 질환으로 병원을 가장 많이 찾을까? 대부분의 사람들은 감기를 가장 먼저 떠올릴 것이다. 하지만 감기보다 더 흔한 질환이 있다. 바로 ‘잇몸병’이다. 잇몸병은 우리나라 국민 3명 중 1명이 앓고 있는 ‘국민병’이다. 건강보험심사평가원에 따르면, 2023년 ‘치은염 및 치주질환(잇몸병)’으로 외래 진료를 받은 환자는 약 1880만 명에 달했다. 이는 역대 최대 수치로, 감기(약 1660만 명)를 제치고 외래 다빈도 상병 통계 1위를 차지했다.잇몸병의 증상과 위험성잇몸병의 대표적인 증상은 ‘잇몸 출혈’이다. 보통 신체 부위에 상처가 생겨 출혈이 발생하면 즉시 조치를 취하지만, 유독 잇몸 출혈은 비교적 대수롭지 않게 여겨 그냥 넘어가는 경우가 많다. .. 2024. 6. 11.

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